而少了“思考”这一环的工作，就像是盲目重复的机械运动，它解决不了任何复杂的问题，也产生不了大的价值 。
这也是为什么很多人都觉得自己投入了很多时间精力在一件事上或一门课程上，却常常毫无进展 。
究其根本，是因为你没有整天把你想做的事，要学的东西放在大脑里，时刻给予它最高优先级 。
假如在你走路、吃饭、做梦的时候，心心念念想的都是这件事，你的CPU总是分配给它，那么你的刻意思考时间就是用到了极致，你投入的时间就真正等于了实际流逝的时间，因为你的CPU是满载的 。
而那些能够把隐形时间用于深度思考的人将在无形中多出一大块生命，你也许会发现这样的人似乎玩得不比你少、看得不比你多，但不知怎么的就是比你走得更远 。
3对于隐形时间的第三种方式是正念 。
什么是正念？
当你洗碗时，你的头脑和内心没有移向别处，而是全然关注在碗上、水流上、以及手与水流、碗的接触上 。
当你走路时，你的头脑和内心没有移向别处，而是全然关注在你的脚步上、脚与地面的接触上，你每一次的呼吸上 。
那么，你就进入了对隐形时间的第三种使用方式 – 正念 。
正念，听起来复杂，其实就是“带着爱的觉察” 。
当你洗碗时，你带着爱去觉察当下正在发生的一切，你就处于正念；当你洗澡时，你带着爱去觉察当下正在发生的一切，你就处于正念；当你散步时，你带着爱去觉察当下正在发生的一切，你就处于正念……
所以，正念并不神秘，只是大多数人因为长时间处于自动化思维里，所以并未意识到“正念”的存在 。
刚才说的第一种方式和第二种方式，从本质来说都是头脑在思考，但其实我们不需要头脑一直思考，相反，我们需要给头脑一些安静的时间，同时给自己一些去体会“身心合一”的空间 。
这时你就需要第三种方式，也就是正念 。
正念，需要长期日复一日的刻意训练，即便经过了训练，也需要你自己每一次有意识的做 。
它是达到身心合一的绝佳方式，但与此同时，几乎没人能在所有隐形时间都保持正念状态，因为“分神”太容易了 。
所以，使用人生中隐形时间的最佳组合就是：深度思考 + 正念状态，在2/3的隐形时间里做持续刻意思考或深度思考，然后把剩余1/3的隐形时间用于修炼正念状态 。
那么，正念具体要怎么做呢？
你可以先做些非情景化的刻意练习 。
坐在椅子或床上，闭上眼睛，将注意力放在自己的呼吸上，然后慢慢地将自己带入正念状态 。
刚开始，你想进入那种“完全活在此时此刻、没有思绪”的状态是极其困难的，因为你的思绪就像是一条奔涌不息的河流，时刻不停 。
但是，随着你慢慢的修炼，你对自己头脑中不断出现的念头会产生越来越清晰的觉察 。
这种感觉就像是你坐在岸边，看着眼前的河流奔涌而过，上面的船一艘艘的驶过，而你的目光并不会随着那些船溜走，而是第一时间就收了回来，留在了当下 。
这就是“正念”的练习方法 。
随后，你可以尝试在洗碗、散步时把关注力放在当下正在做的事情上 。
这就是正念的入门方法 。
随着不断修炼，你可以把它用在越多越来的情境中，比如：洗澡、散步、跑步、吃饭，而随着自我觉察力的不断提升，你还可以将它运用到更广泛的生活与工作中，比如，你可以试着去标记你的念头，或者命名你的情绪 。
而这些，都是修炼“自我觉察”力的重要方法 。

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