很多学员都曾提出，自己有很多乱七八糟的思维，说的就是第一种自动化思维，那么应该怎样办呢？
当你开始训练自己使用后两种方式的时候，也就是刻意思考以及正念，你的自动化思维就会被逐渐替代 。
这就像是，你的头脑中有一片杂草，而你除掉它最好方式就是用小麦和水稻去替换它，因为就算你今天割掉了杂草，明天它还会如期长出 。
还有学员给我提出过疑惑，一边吃饭一边听音频的方式，算是对隐形时间的哪种应用呢？
假如你仔细感知一下，就会发现，听音频的时候，你的头脑依旧会转，这时如果你转向了一些自动化思维，也就是“走神了”，去想其他事情了，那么你就是第一种 。
如果这时你的头脑在随着音频内容不断思考和琢磨，那你就进入了第二种状态，也就是刻意思考或深度思考 。
最后的话使用隐形时间的三种方式中，第一种自动化思维最不提倡，一方面因为它杂乱无章、停不下来，缺乏建设性，另一方面是因为它往往带有负面倾向 。
第二种刻意思考，尤其是深度思考，是最有生产力的，随着日积月累很多重要问题都被琢磨明白了 。
第三种正念状态，是最健康的一种，但同时也是最难做到的一种 。
说它健康是因为它能让你身心合一、形神一致，而不会总是处于分离状态 – 身体干着一件事，头脑想的却是另一件 。
普通人，终其一生，他的隐形时间基本都在被自动化思维拖着走，最终结果是：杂草越来越多，真正有效的思考力却越来越差 。
高手，会用刻意思考，尤其是深度思考去持续琢磨那些非常重要的问题 。
活在当下的人，则在保持正念 。
我最鼓励的使用隐形时间的方式是：深度思考与正念状态结合，有时需要刻意思考和深度思考，有时需要回归正念 。
前者，可以帮你不断精进，用同样时间收获比他人高出很多的成就 。
后者，则能帮你身心合一、形神一致，收获健康平和的身心状态 。
与你共勉 。
【真正的高手，都是隐形时间的极致使用者】本文来自微信公众号 “艾菲的理想”（ID：xiaoyaolsh），作者：艾菲的理想，转述：幸而，36氪经授权发布 。

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