五十岁的女人腹部还能收紧吗？ _经验常识

当然可以！

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有人说，五十岁之后看一个人的身材就知道这个人是否是个自律的人！的确，尤其对一个女人来说，更是如此。女人经过怀孕，多多少少都会让身材走样，如若生孩子后不注重恢复训练，那即可能留下走样的体型，再加上之后抚养孩子上班的紧张忙碌，体力不支，此时会疏忽体型的保养，大都是顺其自然，但不管瘦或胖，腹部都会松弛变大一些。如若说到了五十岁，才意识到需要收紧腹部尽显身材的话，也还为时未晚，只要自己有毅力，再加上科学的锻炼方式，一定可以去掉腹部赘肉，收紧腹部的！我认为收紧腹部的方法是:

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diyi ，注意饮食结构，不要吃高脂肪的面食，多吃蔬菜；吃饭前先吃水果等

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第二，做一些拉伸运动，尤其腹部！在锻炼中多做一些减腹部脂肪的运动，这个可以在好多媒体上都可找到适合这类型的运动方式，选择适合自己的运动，坚持下去！
第三，配合器械做一些稍高强度的运动，如哑铃的运动，俯卧撑运动等！
所以，只要有恒心，只要方法得当，一定可以瘦身紧腹的！
相信自己！
五十了腹肌上的脂肪如何减去？您好！很高兴回答您的问题，下面是我个人观点！
年龄不是主要问题，问题看能否坚持，哪怕80岁，只要坚持，都是不是问题，每个人都有腹肌，只是长期不锻炼肌肉变弱，再加上腹部脂肪堆积，而变成一块腹肌罢了。快速练出腹肌，这要看你的体脂率高低了。体脂率是身体中脂肪质量在身体总质量中所占的比例。
总结所有方法快速练出腹肌你只需要解决两个问题：diyi体脂率是否足够低，加强运动控制饮食降到体脂率。第二腹肌的训练。短时间内快速减脂的方法：
我们通过坚持一段时间内坚持规律运动锻炼和严格调整控制热量的摄入，就能达到短时间内快速减脂。有效的方法为：
1.严格的低碳低脂高蛋白饮食，每天的热量摄入水平控制在1500千卡以内。
2.每周的运动频率至少3次以上，有氧运动和力量训练组合。
3.一般坚持4-9周你会得非常明显的减脂效果。
【五十岁的女人腹部还能收紧吗？】以上是我的想法，加油！同时很高兴认识您，我们可以相互交流、学习、关注，谢谢啦！

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