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做瑜伽是不错的选择 。瑜伽有很好的塑型作用，保持体重，激活身体的能量，还不瘦脸 。

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长期坚持有些瑜伽动作还会让你的法令纹消失，脸部肌肉不下垂，抗拒地球引力 。

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diyi、肩倒立式慢慢变成桥式
平躺瑜伽垫子上，吸气，双手护住腰部，让肩部着地，整个身体倒立起来，随之呼气，在均匀呼吸5次，双手护腰，肩部用力，双腿一个一个放在瑜伽垫子上变成桥式 。每天坚持做8次 。
第二、肩倒立式变成梨式
在肩倒立的基础上，慢慢的向后放下双腿，并拢，变成梨式 。每天坚持8次 。
这几个瑜伽动作颈椎有毛病的慎做，因为身体的重量会压在肩部和颈椎，所以不能做 。
做瑜伽时候的禁忌:
diyi、空腹做瑜伽 。做完瑜伽半个小时以后才能进食 。
第二、不能做完瑜伽就洗澡 。注意防风防寒 。
第三、做瑜伽必须穿宽松的衣服，最好瑜伽服 。
第四、做瑜伽不能急于求成，贵在坚持 。

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