你好
早上空腹锻炼，以跑步，快走跳绳，健身操等有氧运动，减肥效果较好 。
经过一个晚上的休息，肚子早已经空了，身体储存的糖原等能量物质，已消耗的差不多了，这时候在进行适当的有氧运动，就只能由脂肪转换成能量，来保证运动的进行，从而达到燃烧脂肪，也就是减肥的过程 。
我们体内还有一种物质叫胰岛素，主要负责抑制脂肪分解的，而早晨空腹状态下，胰岛素含量最低，也最有利于脂肪的分解，再通过运动，就能加速脂肪的分解，燃烧脂肪，达到减肥的效果 。
早上空腹锻炼，要因人而异，有些肥胖者，也经常运动，体质并不差，只是腰腹部的脂肪多了一些，身体也基本健康，这些人群就适合早上空腹锻炼，来达到减肥的效果 。
有些肥胖者，体质虚弱，甚至还患有其他一些慢性疾病，这些人群就不适宜早上空腹锻炼 。
早上空腹锻炼适宜人群，以半小时至一小时，中，低强度的运动为宜 。
早上空腹锻炼，以有氧运动为主，无氧运动为辅，这样减肥效果才好 。
早上空腹锻炼，以全身冒汗，微微气喘，但没有出现头晕，眼花，脸发白等症状，为最佳状态 。也是减肥的最佳状态 。
比如，现在部队伙食很好，营养丰富 。土兵们还能吃，为何没有胖子出现，就是因为①每天的运动量很大，②早上空腹半小时至一小时的跑步等锻炼 。
现在解放军是科学练兵，所以早上空腹锻炼是科学的，减肥也是科学有效的 。
本人从事体育工作多年，胖的，瘦的，体弱多病的，都是经常遇到的，也指导过一些肥胖者做减肥运动，并取得一定效果 。
希望我的回答能对你有所帮助
跳绳减肥前后的拉伸运动（要图解）？就是压腿啊 我是跳绳减肥成功的 加油加油 朋友 。。

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我试过药物 其实药大部分没效果！浪费咱们的钱 有效果的副作用又太大 对身体伤害大 一不吃了就又胖回来了还是运动最好啦 不用花钱 效果好 对身体好 何乐不为呢？

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售货员当然说好 不然她们的东西给谁卖呢？世界上最完美的东西是在广告里可是现实生活中没有付出过的人有几个减肥成功了呢？不是吗？呵呵还是运动吧 不付出没有回报哦！！其实运动可以成为生活中的一部分哦 就像我们逛街一样嘛 再说运动对皮肤好好哦加油姐妹！！！

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我是跳绳减肥成功的辅助的话 普洱茶不错哦 我试过 记得要买最好的普洱茶哦 我买的是一两30元的 我是陕西的朋友 我网上查普洱茶如果好的话 泡出来要是红红的颜色 我的杯子加盖子泡15分钟就是红红的啦应该是上乘的普洱茶吧 呵呵 一定要拿沸水泡哦不要太浓了哦
【早晨空腹锻炼减肥效果更好吗？为什么？锻炼多久比较好？】

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慢跑是减下身的跳绳是减全身的哦只有全身苗条才能最终把体重控制下来哦

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我是跳绳减肥成功哒自喜 。。。呵呵 不想付出没有回报哦 加油！！你行的！！！自信一点

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一定能成功！！！
嗯，下面的是我的个人跳绳减肥心得哦
希望对你有帮助啊

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