许多妈妈会为了宝宝的生长发育选择顺产 ， 可以顺产的疼痛不是所有妈妈都可以忍受的 ， 今天就来跟大家讲讲 ， 在顺产中怎么做可以减轻疼痛的感觉 。
顺产如何减轻疼痛减缓法1.按摩或穴位按压
按摩的好处包含协助肌肉放松、减轻疼痛、降低焦虑、增加舒适感与促进血液循环 ， 不一定需要特别的手法 ， 只要陪产的丈夫或家人为产妇按摩背部、手部或脚部 ， 力道为产妇所接受 ， 即可减缓肌肉紧张 ， 若再搭配适用的精油 ， 相信效果会更好 。临床护理上也运用穴位按压改善产痛及缩短产程 ， 因为穴位按压藉由手指指腹、大姆指或指关节按压穴位点 ， 包括：八髎穴(荐椎上)、合谷穴(拇指与食指间3横指或两吋处)、三阴交穴(脚踝骨内侧上方三吋胫骨的背脊处) ， 进而达到气血调畅、减缓疼痛的效果 ， 因属于非侵入性、方便且安全性高的方式 ， 颇适合应用在产妇照护 。

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减缓法2.音乐
音乐也可使人放松心情 ， 产妇可事先将喜欢的音乐存在载具中 ， 待产时 ， 就可放来听 ， 让紧张的心情得到缓解 。曾有一位来陪产的先生 ， 才进入待产室 ， 就把相关音响设备拿出 ， 接上待产室既有的电视 ， 完全不需要护理人员的协助 ， 很快就让产妇陶醉在悦耳的乐声中 。
减缓法3.下床活动
产妇待产时 ， 除非已经破水 ， 但胎头还很高 ， 否则不需要一直躺在床上 ， 可下床走走 ， 活动筋骨 ， 分散注意力 ， 亦有助减缓产痛 。
减缓法4.冷热敷(冲热水澡)
冷敷、热敷或冲个热水澡 ， 可减轻深部充血 ， 促进血液循环 ， 减少因产道充血收缩而引起短暂的缺氧与缺血、肌肉痉癴 ， 消除疲劳 ， 有助降低对痛的敏感度 。该院待产室有独立卫浴设备 ， 方便产妇以此方式减缓疼痛 ， 进入浴厕时一定要有人随时陪伴 ， 以避免妈妈晕眩发生滑倒意外 。
【顺产如何减轻疼痛 顺产减轻疼痛方法技巧】

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减缓法5.家人或生产员陪伴
家人的陪伴 ， 最能给予产妇支持的力量 ， 鼓励先生及能陪产的家人 ， 应在产前一同参加妈妈教室 ， 了解待产过程及自己能为准妈咪做什么 ， 协助克服疼痛和保存能量直到生产 。曾有先生虽然来陪太太生产 ， 但完全不知道自己可以做什么 ， 因此 ， 三不五时对护理人员传达「请你进来 ， 我老婆要找你」的讯息 ， 失去了陪产的意义 。
顺产减轻疼痛的方法方法1 。麻醉阵痛
硬膜外麻醉止痛法是一种麻醉方式 ， 透过麻醉剂 ， 使产妇下半身神经暂时处于无痛感的状态 ， 因此能使疼痛得到缓解 ， 也是一般医院中会使用于无痛分娩的方法 。硬膜外麻醉须慎重的选择施行时间 ， 使麻效在第2产程时子宫颈全开后消退 ， 使用此法 ， 产妇有时可能需要花较久的时间才能把胎儿推出 。
方法2 。导乐陪产
“导乐陪产”是在分娩过程中雇请一名有过生产经历、有丰富产科知识的专业人员陪伴分娩全程 ， 并及时提供心理、生理上的专业知识 ， 这些专业人员被称为“导乐” 。导乐会在产妇身边指导鼓励如何正确用力 ， 替产妇擦汗 ， 不断给产妇以心理上的支持 ， 给予产妇很大的安全感 ， 在某种程度上能缓解一些疼痛 。在产妇疼痛时 ， 导乐还会帮忙按摩 ， 宫缩时 ， 悄也许会喜欢按摩后背的底部 ， 或喜欢在宫缩间歇按摩肩部 ， 都可以告诉导乐 。并告诉她一定要缓慢地按摩 。如果她的按摩太过猛烈 ， 你会感到恐慌 ， 那就不是放松了 。所以一定要将真实感受及时告诉导乐 。

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