俯卧撑，主要锻炼是胸大肌 。做俯卧撑还可以带动腹肌大腿肌，肱三头肌的辅助锻炼 。是不错的锻炼动作 。很多人没事也会练练俯卧撑，让胸部充血，让自己感觉更有劲！

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具体什么时候呢？我们先分析一下一天的时刻，
早晨，太阳初起人体还处于半睡眠状态，一般起床很多人时间是比较紧张的 。还没精神，所以早晨跑步是最好的锻炼方法，如果觉得跑完步，时间充足，并且还想锻炼的话，不放就试试俯卧撑，当然适量最好，它会给你带来力量感并且让你精神饱满 。吃个早餐，半天就是在工作了 。
中午，气温最热的时候，中医来讲也是阳气最足的时候，此时一般都会很热，自然是不大合适，下班用餐后最好小憩一会！下午工作很给力哦！
晚上，因为白天都比较忙 。所以晚上很多人选择锻炼，也要阳气下降，阴气上升，晚上做俯卧撑，很不错，身体内的阳气激发出来，抵御阴气！但是也要注意别吹冷风，不然容易感冒 。
如果你比较闲，最好的锻炼时间是下午2点后到晚上7点前，这段时间是阳气缓缓下降的时候，气温也不会太热，不容易受风寒感冒 。期间五个小时可以任选一个时间段，1-2小时锻炼最好，过多太累，太少没劲！
【俯卧撑在什么时间做比较好？】其实什么时候锻炼没什么太大的要求，当你经常锻炼，身体适应，精神也就适应了！weiyi就是要自己休息锻炼的节奏和注意事项！

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