【近十年被停播的广告有哪些？】你以为你这一天吃得很健康，却无声无息摄入了超标的能量 。这就是隐形热量的恐怖之处 。
5、带馅的食物例如包子、汤包、饺子、馅饼、蒸饺等，像汤包里的汤汁中就富含油脂，易被人体吸收 。
肉馅中还含有肥肉糜，吃进去如果消耗不掉，就容易变成脂肪堆积在体内 。
6. 肉汤以及浓汤：（浓汤的原料：奶油，面粉，淀粉等）
7、吃饭三心二意
我们胃的感知能力是比较弱的，真正判断是否吃饱主要依靠的是血糖浓度变化 。当边吃饭边干其他事情的时候，下丘脑对血糖浓度的判断会变得迟钝 。当血糖浓度达到吃饱的标准时，其实早已经吃过量了 。
8、压力过大或者长期不能保证高质量的睡眠
当人压力过大或者长期不能保证较高质量的睡眠时，机体的内分泌就会紊乱，进而导致皮质醇（一种肾上腺分泌的糖皮质激素）分泌过量，在体内的浓度上升 。而长期高于正常水平的皮质醇会增加脂肪的储存 。
减肥任重而道远，任何一次小小的放纵和不留意，都可能让我们之前的努力付诸东流 。
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