有许多小朋友比较瘦，妈妈们比较担心影响宝宝的身体 。今天就来跟大家说一下，宝宝吃哪些食物能够长肉 。
宝宝变瘦的原因1、
调理脾胃功能 。消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉 。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行 。此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等) 。可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等 。

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2、三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对 。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加肠胃的负担
小孩偏瘦吃什么好呢小孩偏瘦还要注意身体是不是缺锌，因为缺锌会使多种消化酶生成困难，从而影响食欲 。补锌最好食补，即使是医生也是会建议一边食补一边药剂补，并且要尽快转入食补，这才是最安全的“补锌之道” 。而且不管缺什么首先是要看一看孩子的食谱里缺什么，如果食谱里都没有当然会缺乏的 。人体对锌的需求量实在是很低的只要稍稍注意一下饮食就可以不缺乏，一般同时出现缺铁又缺锌的现象多是因为营养不均衡所致辞 。建议食谱：一匙肉末加紫菜末和蛋一起蒸成紫菜肉末蛋羹，既容易下口又营养全面均衡(含钙铁锌维A碘等等)，一周吃上三四回各种微量元素就足够了 。这也是我孩子这么大时常吃的食谱，他从来就没缺过什么微量元素，身体非常结实 。
5款食谱帮助孩子长肉家长想要孩子长肉,除了注意上述几点,还可以多给孩子做些营养美味的菜,达到长肉的目的 。
薏米粥
原料:50克薏米仁、适量白糖 。
做法:先用武火将薏米煮沸后,转为文火熬熟烂,最后加入白糖即可食用 。

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小米粥
原料:30-50克小米、适量红糖 。
做法:先将小米,煮成粥,然后加入糖即可食用 。
芋头粥
原料:1/2个芋头、1大匙肉汤、适量酱油
做法:先将芋头皮剥掉切成小块,用盐腌一下再洗干净;然后等到芋头炖烂后捣碎并过滤,接着将肉汤与芋头放入小锅里煮,并且时不时搅动一下,煮至粘稠后加入酱油调味即可 。
山药炖乳酪
原料:山药、乳酪、大米、白糖
做法:将新鲜山药洗干净去皮,切碎捣成泥后备用 。将大米煮成粥,然后加入山药泥,拌匀之后,放入适量乳酪和白糖,搅拌均匀即可食用 。
功效:中医用山药来补体虚、生肌肉,山药还能使人的毛发变得有光泽,是缓解体质羸弱的有效食物 。乳酪是用来润肤生津的 。山药和乳酪在一起吃,强健身体,健脾和胃的效果非常好 。
西红柿肝沫
原料:200克猪肝、200克西红柿、100克葱头、7克精盐 。
做法:
1、 先将猪肝洗净切碎,西红柿用开水烫一下剥去皮切碎,葱头剥去皮洗净切碎 。
2、 将猪肝、葱头一起放入锅内,加入水或肉汤煮,最后加入西红柿和精盐调味即可 。

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