通常郑多燕减肥晚餐是针对成人制定的 ， 18岁以下的孩子正处于长身体发育阶段 ， 因此不适合过于节食 。

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青春期减肥：
【郑多燕减肥晚餐适合18岁以下的人吃吗】1、不用不适当的减肥法
抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用 。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病 。
2、不宜采用饥饿疗法
少女正处于发育时期 ， 身体需要大量营养 ， 如果过度节食 ， 会阻碍身体的发育 ， 导致第二性征、身高等发育不良 。
3、保持身心健康愉快
精神愉快 ， 多参加社交活动 ， 既能多消耗热量 ， 又能忘却饥饿;反之 ， 如果精神抑郁 ， 就会不自觉地吃大量的食物 ， 而导致身体发胖 。
4、要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构
热量的摄入不能太多 ， 既要注意各种营养的搭配 ， 又要少吃高脂高热的食物 ， 如奶油点心、巧克力等 。
5、应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物
6、多喝水 ， 一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水
饮水与肥胖没有关系 ， 所以不必限制饮水 ， 而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用 ， 应该多喝水 。
另外 ， 青春期少女应注意多参加户外活动 ， 既能锻炼身体 ， 又能增大热量消耗 ， 保持苗条体形 。
青春期减肥对策
平时的零食 ， 如瓜子、花生、薯片也应该适可而止 ， 即使不为以后的身材考虑 ， 从眼前来说 ， 长胖也不是大家所希望看到的 。可以把零食换成水果 ， 既满足嘴巴的需要 ， 水果中富含丰富的维生素 ， 对身体的好处也是众所周知的 。
同时 ， 少吃含脂肪多的食物 ， 多吃富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物 ， 如鱼、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等 。营养均衡 ， 保证身体健康发育 。
运动的益处人人都知道 ， 但是很少有人能坚持规律运动 ， 并长期坚持一项运动 。处于这个阶段的女性 ， 大都在学校 ， 有很好的运动条件 ， 可以利用学校的体育课或其他课余活动时间 ， 进行一些体育锻炼 ， 培养一项或多项运动技能 ， 作为自己一生的体育爱好 ， 这将会使你一生受益 。
每周有氧运动3-4次 ， 每次40-60分钟 ， 可以选择跳绳、慢跑、跳操等、运动后记得拉伸腿部肌肉 。

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