抑郁真抑郁和假抑郁的区别 _其他专栏

如何区分网络上的真假抑郁症？首先你要分清抑郁情绪和抑郁症的区别，抑郁情绪一般是短暂的不会超过两周，只要忙起来很容易消失。真的抑郁症他们不会见人就说，不会一被骂就用抑郁症当挡箭牌，不会用自杀来威胁让别人借他钱……有时候我们不能准确的分辨出来，但无论怎么样给他们一点安慰，多花几分钟说句“你已经很努力了”“你真的很棒”“加油，我相信你”都会让他们感受的这世界的温暖和善意，如果这都做不到怕被骗的话那就选择沉默，不要指责他们，抑郁症是因为大脑的神经递质出现了问题，那不是他们能控制的，所以不要说“你就是闲的，想太多”“你要乐观点，想开点”得抑郁症都是善良的人，他们不愿意伤害别人，只能伤害自己，所以不要说“想想你的家人你的父母，你考虑过他们的感受吗，你对起他们吗”他们会很内疚的。抑郁症是一种心理疾病，希望大家都能正视它，给抑郁症患者一点关怀和温暖。我觉得在网上无法分辨真假，玉郑的只有在医院才能分辨真假抑郁症网络上的真假抑郁症确实比较难区分，因为网络比较虚拟，大家都不是非常了解，所以不清楚他们说的是真是假抑郁症需要医院开出的诊断书并且加盖公章才能作数，不是他嘴上说抑郁症就行，得有证明。真正的抑郁是需要检查出来的
【抑郁真抑郁和假抑郁的区别】再看看别人怎么说的。

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如何判别自己是抑郁性神经症还是抑郁症A最直接是从时间长短和抑郁状态的方式上来判断。
B基本的抑郁情绪正常人也会产生只是自己自身的免疫和调节能力能很快的调节自己的心绪重新恢复到正常状态。如果你长时间的持续抑郁的状态就要考虑抑郁神经症了。 1．转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 2．憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4．拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 5．宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6．忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7．淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的

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抑郁 真抑郁和假抑郁的区别

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