过来人说说顺产后坐月子期间饮食应当多样化,避免高热量、单一饮食 。在坐月子的这几天建议进食利水、下奶的食物如红豆汤、鲫鱼汤,要进食铁元素含量丰富的食物如木耳、香菇、胡萝卜、西红柿、动物肝脏等,这些食物具有补血的作用 。要避免进食过多的红糖,以免发生胀奶 。要多吃膳食纤维含量丰富的食物如甘蓝、菠菜、青椒等,能够增加产妇的食欲,对于产妇的眼睛、肝脏有好处 。经常喝小米粥、鸡蛋汤、鸽子汤能够促进下奶,还要注意增加水果的摄入如蒸苹果、蒸香蕉等,牛奶炖木瓜既能够下奶,又能够补充维生素,还可以预防产后便秘 。
- 收腹衣什么时候用最佳 剖宫产跟顺产后穿收腹衣的最佳时期是什么时候？
- 狗狗健康饮食搭配有哪些窍门
- 生理期如何控制饮食，合理运动健身？
- #来年再“健”#减肥饮食和生活规律如何规划和养成？
- 给小狗养毛能够从饮食搭配学起
- 减肥到自己理想的体重了，恢复正常饮食会不会慢慢反弹？
- 天天四十个波比跳控制饮食能减肥吗？
- 母乳喂养不能吃哪些东西？母乳喂养妈妈饮食注意事项
- 冬季饮食有效配搭，小狗不用尤其食补
- 冬天狗狗健康饮食搭配管理方法五大标准
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。