顺产坐月子饮食怎么吃？如何做到奶水多还不发胖呢？有哪些建议？ _经验常识

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

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14号常规产检，然后b超羊水少，医生叫赶紧入院待产，打了两天点滴羊水还是少，就去了人民医院， 16号中午入院开了一指，晚上九点两指， 17号凌晨四点半开了差不多两指半，医生帮破了羊水，五点阵痛密集，躺在胎监床上我一直扭来扭去，五点半内检4公分，进产房5.55出来，我以为我生了那么快，痛苦终于结束了，没想到胎盘下不来，然后医生手剥胎盘，过程不亚于开十公分宫口，盆底那里由于太高有些不干净，

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医生说在观察我就这样出来了，睡了一觉感觉到血块一直流个不停，赶紧叫医生，医生一看说出血太多了伸手又进去帮我掏了半小时的血块，中间我是又哭又闹，疼的眼泪流个不停，血块掏完医生又塞进两块纱布进子宫，帮助子宫收缩，我已经疼的差不多麻木了，我老公全程握着我的手一直安慰我，塞了纱布后，血终于止住，我累得直接睡过去，醒来老公也是心疼的看着我，说不生了，一儿一女完美了。
住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病” ，女人一定要爱自己。我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞
【顺产坐月子饮食怎么吃？如何做到奶水多还不发胖呢？有哪些建议？】穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

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