谢谢邀请，题主您好 。仁妙与您交流 。你们有过一个月瘦2O斤的经历吗？仁妙1答题，我的真实减肥，比友说的减的心不多，一个月减了三十斤 。有人不会相信吧 。

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我是生我女儿后长肉了，我自己还不自已为然 。可是让家人说我从老远看着你的大肚子，我可生气了，我下决心减肥 。不吃不喝，可又怕家人看见不吃饭 。还好他上班一天才回家，这样我高兴了 。他晚上回来也不认真看我吃饭，在他面前就用碗和点汤应付过去 。
【你有一个月减掉20斤的经历吗？可以分享一下吗？】

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就这样一个月过去，就减了三十斤 。那时也年轻，可真的没劲啊 。我还好不工作，在家也没什么累话 。就看孩子，天天也中午也不睡觉 。我觉得肉掉的很快，一下瘦下来，到现在刚胖，我也正在减，也用少食方法，现在也掉肉了 。仁妙1感谢题主，谢谢友们支持 。

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我不太爱运动，怎样节食一个月瘦20斤？非常感谢你的邀请 。

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首先我要告诉你，不管怎样节食你都不可能在不运动的情况下一个月瘦下20斤，除非你不想活了 。
你以前已经有过减肥后反弹的经历，为什么还要再次寻求这种不太靠谱的减肥方式呢？任何一种突击式的减肥都无法避免地出现减后反弹的现象 。因为你不可能永远生活在非常态的饮食生活中 。若想维持理想体重，必须让你的生活始终处于减重状态！否则就是减了又肥，肥了再减，不停的在这样的怪圈内折腾 。
不运动还想在一个月内瘦20斤是完全不可能的，你也不用费心寻找了 。除非你拿你的生命开玩笑 。这是因为：
假设这20斤都是脂肪，若要消耗这20斤脂肪大约需要消耗：
70000大卡的热量（差不多消耗1000克的脂肪需要7000千卡的热量），而人一天正常摄入食物的热量差不多是1800千卡（办公司工作的女生),那么这70000大卡的热量差不多就要有38天不吃饭 。请问38天不吃饭你还能活吗？
还是那句话，胖不是一日吃出来的，瘦自然也不会有你那种神速的减肥方式 。【温馨提示】过渡节食还会产生以下后果：1.人体必需营养素摄入不足而导致营养素缺乏症
身体乏力、失眠、身体会因严重缺乏蛋白质而造成浮肿、皮肤粗糙、头发干燥、指甲干瘪、牙龈出血、伤口不易愈合、月经失调等
2.易产生厌食症
一旦形成厌食症时大概会出现你想要的减肥效果，但同时也会出现下面你完全不想要的结果：
体重明显下降，出现水肿；体内缺乏脂肪，容易发冷、畏寒；体内激素水平异常，造成毛发细疏或体毛过多 。
心脏功能下降，心率缓慢、血压下降、心率失常，导致猝死；心血流量降低，脑血管供血不足，易造成晕厥 。
女性多月经减少或停止，男女都有性欲缺乏 。
3.短期的节食身体瘦到一定程度后可能不会再瘦下去，甚至还会体重长起来 。
这是因为身体不知道你是有意减肥，还以为到了“饥荒”时期，身体处于自我保护而起动“防饥荒”机制，自动减低身体的基础代谢，减缓机体内器官的活动，以使身体处理最低的耗能状态 。
4.减肥没成功减肌却实现了 。
人体肌肉代谢比较快，在节食期间肌肉会因为营养素摄入不足而造成肌肉流失 。这样情况下，虽然体重下来了，留下的却是软塌塌的肥肉 。这样下来，整个人也会显得松松垮垮的 。

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