直到一整天都过去了，我发现自己一直都保持着稳定的情绪和清醒的头脑以及良好的体力 。成功的在高铁和广州地铁间穿梭，那一刻，我体会到了营养学的智慧，足量优质蛋白质的补充对于我们来说是非常重要且必要的 。
当然物质丰富的情况下可以既保证美味又保证营养 。优质蛋白质量越多越好，好的油脂类，如坚果，橄榄油等 。然后不要吃糖类，连我们传统的包子，米线，面条，等碳水化合物也可以不再考虑，但如果你早上起来血糖特别低，还是可以适量补充碳水化合物的 。然后就是适量的水果啦 。
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