豆浆是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成 。豆浆营养非常的丰富，而且易于消化吸收 。豆浆与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国minzu特色的食品，流行于华人地区 。

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豆浆是中国人民比较喜爱的一种饮品，常用来当作早餐，是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉 。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，维生素B1.B2和烟酸 。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等 。

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鲜豆浆四季均可饮用 。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏季饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬季饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补 。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多搭配花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料 。

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大枣，又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一 。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分 。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有养颜zhi疗失眠之功效 。
大枣虽然营养价值高，但是牙齿不好的要少吃，可以泡水喝，还有可以熬红糖大枣枸杞汤，营养价值也不错，而且不伤牙齿 。
综合以上这些营养的分析，可以看出来它的
红枣豆浆的好处 。
请大家回答我，一个煎饼果子和一杯红枣豆浆的热量是多少？【每天喝红枣豆浆的好处有哪些？】煎饼果子的热量：160大卡（100克）
红枣豆浆的热量(以100克可食部分计)是17大卡(71千焦)，单位热量较低 。
煎饼馃子是天津著名的小吃 。天津人把其作为早点，东北地区也称之为鸡蛋饼 。由绿豆面薄饼，鸡蛋，还有馃子（油条）或者薄脆的“馃篦儿”组成，配以面酱，葱末，辣椒酱（可选）作为佐料
红枣豆浆很好喝的一款豆浆，有枣的香气和丝丝的甜，还有大米的润滑，口感更丰富，营养也更全面 。
豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效 。
红枣豆浆尤其是在早上，喝一杯，胃暖暖的很舒服 。比较适宜上班族，在在上来不及吃早餐的办公室人员 。
早上吃什么早餐最能提起精神？哈哈，这个问题，我可以用我自己的一个小故事来说说 。当然是优质蛋白质越多越好，让你一天不会累 。
有一次，我去广州考注册营养师，diyi次坐昆明的高铁，完全搞不清楚状况，什么吃的也没带，时间也算错，我在列车还有几分钟就要开的情况下就要开的情况才上的车，心脏的猛烈跳动提醒了我早餐还没解决，而体力已经耗费得差不多了 。
于是我跑到高铁小食品售卖处，问了问有哪些食物和价格，我内心抑制不住的羞愧自己的贫穷，但是衡量了一下危害和成本，我花了一百多块钱买了一盒芭蕉和一包最贵的牛肉干（为什么那么穷，还要买最贵的，因为这样才能保证你吃的是真的牛肉） 。
我想大家和我一样，内心已经在怀疑，在我又渴又累的情况下，这两样干巴巴的东西能塞得进去吗，所以我选择了少量多餐，饿了就吃一点，以牛肉干为主，芭蕉为辅的政策，就这样我缓解并补充了自己的体能消耗，一路上也变得比较轻松，除了对周围某些乘客带来的食物比较馋也没什么特别不愉快的事 。

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