长期坚持运动会影响一个人的外貌吗？

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答案是肯定的，坚持健身会改变一个人，也会影响一个人的外貌的 。

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运动改变外貌的明星彭于晏非常帅气的一线男明星，他不光长相英姿逼人，而且身材也是yiliu，不过看过彭于晏小时候照片的人会发现，彭于晏小时候是个小胖子，身材并不是很好 。

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彭于晏可以取得今天的成果并不令人意外，其实 2011年为了拍《翻滚吧，阿信》他进行八个月的魔鬼训练，练就了一身完美体操运动员身形，一开始的彭于晏其实是个小胖子，

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当然了，除了彭于晏，张家辉在健身前后外貌的改变也是非常大的 。看张家辉的身材可以完全证明这一点，只要刻苦训练，瘦子都可以练成肌肉男 。电影《激战》让张家辉成为无数人的健身偶像 。但是，那时的张家辉已经40岁，加上基础太差，张家辉每天锻炼好几个小时，一共练了9个月！

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【长期坚持运动会影响一个人的外貌吗？为什么？】

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每天除了要在健身房锻炼之外，更要紧的是进行饮食管制“起初戒盐、油、糖”等，中期要每日吃20至30个鸡蛋白增加蛋白质，到最后鸡蛋已经吃到吐，后期脱水、每次喝水只能沾湿嘴角，而且每天还要抱着石墩在海里跑 。

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普通人通过运动改变外貌当然了，除了明星外，也有普通人通过运动改变自己的外貌的，下面是之前刷爆了健身圈的一组一家人的减脂对比图，从右到左依次是：老爸减掉了将军肚，小伙练出了公狗腰，老婆产后练出小蛮腰，就连老妈也瘦了不少 。

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而图中的小伙叫Jesse，原本身材还是不错的，但是为了完成帮曾疲于应酬、健康状况比较差的老爸完成减脂，先是自己吃胖了10公斤，再陪着老爸花6个月的时间减肥，他们一个32岁，一个60岁，这变化不服不行，下面是用照片记录下两爷子坚持半年时间健身身体的变化 。
从没有运动习惯的父亲，从前能走车的绝不步行，Jesse也陪着父亲循序渐进，从快走改为慢跑，渐渐父亲也能跟上儿子的节奏 。更重要的是，父亲对运动这件事不再抗拒，甚至自发报了个“快走团”，每天和团友一起步行10公里 。

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