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高纤维食品能帮忙清理肠道，排毒 。
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日常生活中我们经常食用富含高纤维的食物有：五谷杂粮，豆类，薯类（红薯，白薯等）蔬菜，水果中都富含膳食纤维 。
高纤维食品可促进胃肠蠕动，缩短食物残渣通过的时间，还可以增加水分的吸收，使排泄物柔软，易于排便 。同时也可以吸附人体代谢产生的毒素，减少有害物质的危害 。所以说高纤维食品能帮忙清理肠道，排毒 。
高纤维食品虽然好处很多，但也不能偏食，要营养均衡，少食用一些油腻，高脂肪食物就可以了 。
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