呼啦圈减肥需要坚持的，一个月看不出效果的！呼啦圈减肥的注意事项如下：摇呼啦圈的时候，会撞击骨盆腔周边的骨胳，以及腹部和背部的内脏(如肾脏)，重量越大的呼啦圈撞击力度也越大，可能伤及内脏器官 。所以，切勿擅自给呼啦圈增加金属砂等重物，可选择弹性较好的藤制呼啦圈，重量大概是食指及中指能够负荷的程度 。转呼啦圈时，两个膝盖一定要绷直，不要打弯 。建议每周运动3-4次，每次运动约20-40分钟，频率保持在每分钟120圈 。记得饭前饭后的1小时之内不玩呼啦圈 。
【每天摇半个小时呼拉圈，一个月可以瘦多少斤？】
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