谢邀 。我不会这样吃的 。一是费事 ， 二是总觉得不合适 。先说黄豆 ， 一般是泡豆芽吃 ， 豆芽里放点细粉丝、白菜丝、肉丝、胡萝卜丝、最后放点韭菜 ， 做成一盘烩菜 ， 卷春饼 ， 小黄豆芽或是与小鱼配置一起 ， 就着米饭吃 ， 或是黄豆做成豆浆 ， 做成豆腐 ， 做成豆腐脑都合适 。或是干炒黄豆做小零食也行 。唯有煮粥不怎么合适 。再说绿豆的吃法 ， 可以煮绿豆汤 ， 绿豆粥 ， 夏天喝了解暑 ， 生绿豆芽 ， 做成芽菜吃也好 ， 磨成面粉 ， 做煎饼果子类也是被大家青睐的 。最后说说黑豆 ， 南方人讲究补 ， 黑的就是补 ， 北方人过去不怎么注意 ， 现在也学会了补 。黑豆在北方不被人重视 ， 一般是炒熟了 ， 喂马驴 ， 给它们当精饲料 。人很少吃的 ， 所以再怎么补 ， 我任然不喜欢吃黑豆的 。这也是个人习惯吧 。
减肥期间 ， 可以吃米饭、面条等主食吗？主食不仅要吃 ， 而且很有必要哦 。很多小仙女在减肥期间不吃主食 ， 不仅会导致饥饿无力、损害身体 ， 而且一旦恢复正常饮食 ， 就会很容易反弹 。

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当然了 ， 虽然减肥期间要吃主食 ， 但是有些主食的确更有利于减脂哦 。比如面条怎么吃 ， 就很有讲究 。

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市面上面条种类那么多 ， 什么玉米面、荞麦面、乌冬面……到底哪些是减肥友好型面条呢？来看看薄荷健康的科学测评分析吧~

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最扛饿面条——意面意面 ， 是由小麦品种中最硬质的杜兰（durum）磨粉制成的粗面条 ， 最早产于意大利中南部 。

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早在20多年前 ， 悉尼大学就做过了一个用同样热量（240kcal）的各种食物的饱腹感实验 。如果把白面包的饱腹感作为100%的话 ， 那么煮好的意面为188% 。
以100g计算 ， 意面的热量和各项营养素如下表：
如果你喜欢意面 ， 它是一个很好的主食选择 ， 当然 ， 不能加很多酱料哦 ， 这样热量就会增加啦！
比较推荐海鲜意面 ， 给你一个500大卡的海鲜意面食谱请收好 。
意面75g ， 虾仁100g ， 口蘑（干）10g ， 生菜100g ， 海鲜酱10g ， 橄榄油8g ， 其他葱蒜香料自己随意 。共497千卡 ， 碳水化合物50% ， 蛋白质22% ， 脂肪28% ， 完美～
最推荐面条——杂粮面意面虽好 ， 毕竟不接底气 ， 咱们还是习惯我大中华的面条 。那么在我大中华的面条中 ， 最推荐的是杂粮面条 ， 比如全麦面条、玉米面条、荞麦面条、绿豆挂面等等 。
比精制的面条相比 ， 杂粮面富含营养素 ， 如维生素B族、纤维素等等 。在各种杂粮面条中 ， 有一个绿豆面条非常突出 ， 热量低 ， 蛋白质高 ， 脂肪低 ， 简直就是减肥主食极品 。

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