大家知道夏季为什么便秘吗 ， 夏季便秘是什么原因呢？夏季为什么会便秘呢？夏季便秘怎么如何解决呢？如何远离夏季便秘呢？今天就一起来看看吧！
夏季便秘怎么办多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果 ， 少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物 ， 少喝酒和浓茶；
多喝水 ， 每天凌晨 ， 空腹饮1～2杯淡盐水或温开水 ， 恰当喝点蜂蜜、酸奶等；
可以适当的喝一些淡茶 ， 一方面提神 ， 另一方面茶能够保护肠壁 ， 剥离肠壁沉积的废物 ， 保持正常排便 ， 并且既治便秘又治便溏 ， 双向调理；
上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等 ， 打消一切疏散注意力、延伸排便时光的不良习惯；
多活动 ， 平时可做提肛训练 ， 预防便秘 ， 也可多进行腹部按摩 ， 增进消化道的运动.
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便秘吃什么
1.南瓜
南瓜是火热的蔬菜 ， 南瓜的排毒养颜功效是人人认可的 ， 尤其是秋天的老南瓜 ， 更是适合各类肥胖人群食用 。因为老南瓜中的果胶能降低肠胃对糖类、脂类的吸收 ， 加速血液代谢循环 ， 吸附身体内的有害重金属和辐射物质 ， 帮助你轻身的同时也更健康 。
2.胡萝卜
胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种 ， 胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素 ， 如果每天吃2-3根胡萝卜 ， 你完全不用担心自己会有维生素缺乏症 。许多肥胖都与缺乏微量元素有关 ， 秋天干燥易失水 ， 补充维生素也成为最关键的 。
3.白菜
脂肪型肥胖的女生一般肉感比较结实 ， 如果你的腹部是一整块比较硬的赘肉 ， 那很可能就是脂肪型肥胖 。白菜中富含维生素和天然温和营养物质 ， 最重要的是水分充足 ， 能帮助脂肪变软 ， 在不知不觉中减少脂肪层的厚度 。
4.花椰菜
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一 ， 除了可以防止感染 ， 还是很好的血管清理剂 ， 能够阻止胆固醇氧化 ， 防止血小板凝结成块 ， 减少心脏病与中风的危险 。它还能使血管壁加强 ， 对肥胖、视力衰弱及水肿有功效 。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力 ， 预防感冒和坏血病的发生 ， 长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症(癌症食品)的发病几率 。
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开塞露不能经常用
开塞露的主要成分是甘油和山梨醇 ， 多为临时使用 ， 孕妇和儿童应慎用 。该药治疗便秘的主要原理是利用高渗和润滑等作用 ， 并刺激相关神经 。如果频繁使用 ， 随着刺激次数增多 ， 直肠敏感性下降直至无反应 ， 可能加重便秘 。
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