4，多喝水 。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，每天保持2000毫升左右的温水 。能增加肠道蠕动和促进排泄 。因为燃烧1公斤脂肪需要7升水的参与，每天养成喝水的习惯，利于减肥和提升代谢 。
5，每天保持足量的睡眠 。
【168女生，梨型身材，怎么穿搭才能把身高显出来？】充足的睡眠能提升代谢和增加脂肪燃烧 。晚上11点以后入睡，身体会分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和增加脂肪燃烧 。还能保持第二天精力充沛和血气充盈 。

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