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花生对人体有什么好处，常吃花生对身体有什么作用呢？
1，花生含有丰富胆碱，卵磷脂，氨基酸，能够促进细胞发育，增强记忆，延缓衰老，滋养皮肤 。
2，花生内皮含抗纤维蛋白溶解酶，能够防zhi外伤出血，肝病出血，血友病等 。
3，花生中所含脂肪多为不饱和脂肪酸且不含胆固醇，适量食用可降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有预防作用 。
4，花生钙含量较高，可促进人体生长发育 。
花生在食用中也要注意
1，花生是最容易滋生黄曲霉素的食物之一，如果发现发霉，一定要丢掉 。
2，花生最好吃水煮或干炒的吃原味花生，其一，避免追求口味摄入过多糖或盐，其二，有效避免因原有味道被遮盖而误食变质花生
3，花生易产生饱腹感含有膳食纤维，消化慢 。但也不要多吃 。如果一天吃半斤花生，热量足够一般女性基础代谢 。
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作者简介：李爽，【薇健康】团队成员

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