用了完美高纤乐便秘一点也不好怎么回事？ _经验常识

关于便秘可以参考一下我给别人的回答 1 。每天早上起床空腹喝杯淡盐水（坚持一段时间，如果不喝淡盐水也有便意就停止，改喝蜂蜜水） 2 。平时多喝水，多吃点粗纤维的东西:苹果、橙子、香蕉、番薯、大白菜、芹菜、韭菜…… 3 。晚上睡觉前喝杯蜂蜜水 4 。睡觉时，平躺在床上，暖手后用手掌的下半部分在肚子周围缓慢按摩，顺时针、逆时针先后进行；也可以用手握拳，用拳面（就是用第二节指关节）从胸口往小腹用力缓慢的推，如推到有声音的位置，就多推几下，推到没声音，或是推到明显的声音的位置移动了。5 。不要吃热气的东西 6 。可以饭后喝点酸奶 7 。平时可以吃点干的红枣，红枣可以润肠通便其实zhi疗便秘是很简单的，只要方法对了，基本上坚持一个星期就会有效果的了个人不建议服用药物（除非，已经很严重），药物用多了对身体不好，而且也会产生依赖性
【用了完美高纤乐便秘一点也不好怎么回事？】

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