【300斤的人想要瘦下来，每天吃什么食物比较好？】感谢邀请;

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想减肥要有意志力，多吃蔬菜水果，每天蔬菜和水果当主食 。早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜，不要加油和盐 。分量不限，吃饱为准 。三至五天以后每天可吃牛奶和酸奶，不要买里面有防腐剂的 。六天以后蔬菜水果牛奶酸奶混合吃，分量不限 。十天左右加少量主食即可，以上方法只供参考 。

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借此说明一下，对提的问题回复时间拖延较长，有时需要一天的时间，原因每天闲事不断，用手机一字一画堆砌成篇，很多时候刚画几个字中途停下 。还有如网速弱等现像被中途而止 。一个问题答不圆满我觉得对不住读者，所以尽自己能力尽量答好每个问题 。谢谢你的邀请！

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