水果

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每100克水果所含的热量

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番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
柠檬 31卡
香瓜 35卡
【请给我一张水果卡路里表？】草莓 35卡
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一个 48大卡
无花果二个 43大卡
玉米一根 105大卡
梨 38卡 32/
橄榄80克 49卡
红富士苹果85克 45卡
橘子 42卡
苹果 44卡 1个个(中) 约55
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120
猕猴桃 54卡
86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
香蕉 84卡
橙1个 (中) 50
芒果1个 (中) 100
新鲜菠萝1片 (120克) 50
有能量的水果你知道几种？有哪些？.有沙棘，山竹，枸杞，覆盆子，诺丽果，巴西梅 。
diyi，沙棘的提取物用于护肤品中能起到淡化斑点，消除皱纹，修复肌肤，从而起到延缓衰老的作用 。
山竹有丰富的维生素c，维生素b以及多种氯基酸，还富含铁和钾等矿物质;另外，还蕴含一种独特的营养物质一氧杂蒽酮，具有很强酌抗氧化性 。
枸杞的鲜果中胡萝卜很高，具有增强免疫力，缓解疲劳，抗氧化，缓解视疲劳，保护肝脏作用 。
覆盆子有增强免疫力，缓解疲劳的，抗氧化等作用，用于护肤品具有改善皮肤皱纹起到有效的作用 。
长期吃诺丽果能活化细胞，强化体内的新陈代谢，改善肤质及发质，帮助睡眠，还具有消炎，止痛及抗敏，抗菌的特性 。
巴西构能促进老龄化，维持免疫系统和心脏健康，有利用提供人体必需的矿物质，补充能量精力充沛 。

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