准备带的第二天的午饭晾凉之后一定要马上放到冰箱里，第二天带到公司也要放在冰箱里，在公司用微波炉充分加热后食用 。
4. 可以偶尔带一些冷餐食用
比如现在的减脂餐几乎都是冷餐，蔬菜水果沙拉、鸡肉、玉米、红薯等等，还可以自己做三明zhi、寿司带着 。偶尔吃一下减脂餐还能保持好身材，对健康非常好 。
写在最后隔夜的饭菜不是不能吃，而是要充分加热之后再吃 。绿叶的蔬菜尽量不要隔夜吃，营养流失还会产生对人体有害的亚硝酸盐 。要想不吃隔夜饭菜，还是我们要做到不浪费，做饭的时候根据情况做正好够吃的，上班族的人带饭尽量选择瓜类的蔬菜来带，加热时间一定要高温三分钟以上，还可以带一些冷餐 。毕竟，饭菜还是吃新鲜的最好了 。
以上就是我个人的一些想法，希望能给大家参考，不足之处也请大家指正，欢迎大家在评论区留言交流，我们互相学习，共同进步 。
【隔夜饭加热蒸多长时间比较好？】壹心壹怿爱厨房（完）

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