怎么练出腹肌6块人的腹肌到底有多少块哦？ _经验常识

经常有人说六块腹肌、也有人说八块腹肌，那腹肌其实多少块才对呢？

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其实我们常说的腹肌，是指腹直肌，这是一整块肌肉喔，并没有分开的。之所以会有一块一块馒头样的肌肉突出来，是因为腹直肌上有一个叫做腱划的东西，它像一个网一样，勒住腹直肌，增加腹直肌的稳定性，帮助腹肌更好收缩发力的同时，也让腹肌变得凹凸有致了。

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【怎么练出腹肌6块人的腹肌到底有多少块哦？】

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腱划这东西呢，其实就是结缔组织，跟我们常常听说的肌腱是同一种东西，主要的作用就是将肌肉和骨骼链接起来，是身体活动时很重要的一部分。而腹直肌上腱划的分布主要是由基因遗传影响的，每个人的都不太一样，也不会因为锻炼而发生改变。
因此，腹直肌上有多少个馒头，馒头长什么样，从一开始就注定了。有的人腱划分布均匀，不多不少刚好八块；有的人腹直肌下面腱划不明显，第七第八块就变成一整块了，这样都是很常见的。
虽然大家的关注点都在腹直肌上凸起的小馒头上，但其实腹部肌肉除了腹直肌外，还有腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌这些肌肉，再加上后腰的肌肉，就是一整个核心肌群了。
人们常说“小白练腹，新手练胸，高手练背，大神练腿”，主要就是因为小白很容易因为外观的原因而专注于腹肌的训练，而忽略了核心肌群其他部位的锻炼，腹肌训练往往会给脊柱增加不必要的压力，最后伤了自己就不好了。锻炼腹部时，不要只关注那几个小馒头，要腰部腹部同时锻炼。
核心肌群如果能有效锻炼，对于其他任何训练都会有很大的帮助，并且对整个人的精气神和气质都会有明显提升，比那些要把衣服撩起来才能展示的腹肌疙瘩好多了。
人体的腹肌最多有多少块？健康男女老幼人体全身的肌肉共有639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之35--45 。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。人类全身上下，最强韧有力的肌肉，是舌头！
腹肌分为前、侧、后群，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰方肌等等。日常，普通人认为正观腹部的肌肉就全称腹肌，因为视觉的直观、普遍的仰卧起坐的训练方法，所出呈现的都是腹直肌，所以就误把腹直肌称为腹肌，这样是不正确的，因为腹直肌是子集，腹肌才是全集。所以腹直肌只是属于腹肌的一部分。腹直肌（大家认为的腹肌）只有一块，但通过3--4条横行的腱划分成块，也就是我们常说的6块，8块腹肌，但有些人只有4块，5块，甚至达到10块（不知真假），这就取决于腱划了。
人体个体的差异，个人的腱划位置，长短，大小都有所不同，所以块状数量，形状，排列位置也不相同。这些都是遗传决定的，我们无法改变。最多有多少块呢？腹直肌只有一块，但通过腱划所划分，大部分人都是4-8块。最多可能有10块。
没有胸肌但是有腹肌的人都是瘦子，这句话有道理吗？这句话乍一听，有点道理，但是仔细一推敲站不住脚！

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怎么练出腹肌6块 人的腹肌到底有多少块哦？

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