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“坏习惯最可怕的地方是它夺走我们最珍贵的财富——自信”，让人产生自我厌恶感 。翻阅一篇文章中说，改变坏习惯的过程是曲折向上的，这些曲折暗含着我们遇到的挫折 。当遇到挫折时，人们很容易自责或放弃，再次陷入坏习惯的漩涡中 。当你试图打破一个习惯却受阻时，失望的情绪会让你重新回到坏习惯，并且感到安慰 。我也想说，对的，也适合我，我有这种状态，一旦在这种想法里来回思索，自己甚至比之前更强化了原来的坏习惯 。原本可以用来活出自我、活出自己想要的生活的时候，偏偏自己更是无法获得真正的满足 。

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既然沉淀了几天，想必有这样思想的人，还是强烈期待有成功的愿望的，也是愿意试图改变自己的 。结合自身，我想，几天的收获总结如下：
?1、了解自己、接受自己 。任何有思想的人，仔细的回想自己，其实对自己还是能清楚八九的，既然清楚，就不要过多的否定自己，不要自我谴责取代自我否定，也许会在很多事情上促使自己做出积极的改变，这种改变不用过于着急，进而让坏情绪演绎成为正向心态 。
?2、鼓励自己、挑战自己 。如果做了某件事情却遭遇挫折，可以通过自我鼓励来减轻压力并自我安慰，也要试图挑战一下自己，可以从一些简单的但对自身很有裨益的事情坚持做起，比如运动、阅读等，目前我在坚持的是跑步，现在增加阅读和写作，以头条为主，常翻看头条推送的有积极意义的文章，并捡起多年的笔耕行云，争取加上黄V并成为青云计划获得者 。
【最不能忍受另一半或朋友的什么习惯？】?3、肯定自己、成就自己 。尽管坏习惯会周而复发，但要学会思考，相信自己每天进步一点点就是成功，思考遇到挫折对自己有利的一面，努力让自己更乐观一些，也是成功 。同时，相信自己可以勇敢的面对挫折，给自己一个肯定，挫折过后必定自己更强大，更有韧性，逐步靠近自己的目标，进而会成就自己 。坏习惯是束缚成功的锁链，而束缚的锁链的钥匙，从来都是在自己的手中 。间歇性踌躇满志和持续性混吃等死，终究会被改变，自己也终究会成长、成熟、成功 。

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