【微】身材恢复的跟以前差不多了！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好 。
产后减肥的误区有哪些？
1、产后立刻就节食
有很多女性在生完孩子之后，立马通过控制饮食的方法来减肥，其实这是一种错误的方式 。在生产的过程中消耗体内的大部分能量，此时的身体很虚弱并且也会担负着分泌母乳的重担，这时候一定要多注意补充营养，可以帮助身体快速的恢复，同时也能够分泌高质量的母乳，产后42天内千万不能通过节食的方法来减肥 。
2、产后立刻做运动
餐后如果立刻做运动的话不利于子宫的恢复，同时也会给子宫带来伤害，造成子宫脱垂 。剖腹产后的1到3个月是身体复原的时候，这时候伤口愈合已经差不多了，可以做一些增加肺活量的运动比如提肛运动、腹式呼吸、产妇瑜伽等，如果身体恢复比较快的话可以采取高抬腿、仰卧起坐等来锻炼腹肌和腰肌，从而减掉臀部以及腹部的脂肪 。在产后的五个月是塑造体型的关键时刻，此时身体已经完全恢复，可以做一些高强度的运动比如骑自行车、跳绳、打球、有氧运动操等有利于减肥瘦身 。
3、服用减肥药
不管是什么药物都会对身体带来一定的伤害，有很多女性在生完孩子之后，会马上服用减肥药来减肥，减肥药会从母乳中排出来，间接性的进入了宝宝的胃肠道，不利于宝宝的生长和发育 。
产后如何瘦腹？
1、均衡饮食
给孩子断奶之后要注意均衡饮食，因为在母乳期间孩子身体的营养几乎都是从母乳中获取，母亲一定要保证充足的营养 。停止了喂养之后很多新生妈妈还不能调过口味仍然会大吃大喝，时间久了会把身体里面的营养全部堆积在体内，形成了赘肉 。在断奶之后一定要注意饮食，可以适量的多吃瓜果蔬菜以及牛奶，尽量不要喝可乐吃薯条 。
2、对腹部按摩
每次洗完澡之后应该对腹部进行按摩，但是一定要掌握好按摩的力度，不能过于用力 。在肚脐的周围做逆时针和顺时针的按摩或者上下轻轻的对肚皮揉动，这样都能够有利于产后收腹 。具体的做法是把适量的按摩液涂抹在腹部，然后把双手放在肚子上以肚脐为中心，两手手指分别向肚脐的两边做顺时针或者逆时针的方向来打圈按摩，两边各按摩100次左右，一定要控制好力度，不能过度的按压，坚持下去瘦腹效果会更好 。
产后如何做能够帮助我们尽快消灭小肚子呢？
坚持母乳喂养
如果没有特殊情况，建议产妇尽可能坚持产后母乳喂养 。母乳喂养不但有助于新生儿的健康成长，也有助于产后身材恢复 。要知道乳汁的主要成分是水和脂肪，通过母乳喂养能够带走大量的脂肪和水分 。此外母乳喂养的过程中也会让产妇消耗大量的热量，对产后瘦身也有帮助 。
合理均衡的饮食
中国产妇产后都习惯坐月子，传统观念的坐月子一般都是卧床休息，同时摄取大量的鸡肉、鱼肉、猪肉等食物，这样一个月下来别说瘦身了没有更胖就很好了 。所以我们建议坐月子期间一定要均衡合理的饮食 。
【产后瘦身成功记：孕期胖了80斤，肚子大如球，如何逆袭瘦下来？】哺乳期并不是吃的越多越好，多摄入优质蛋白、维生素、微量元素丰富的食物，少吃高热量过高的淀粉类、煎炸类、油腻的食物 。但总量不要摄入过多，同时多补充一些蔬菜、水果等高纤维、富含维生素的食物，不仅有利于缓解便秘，还利于产后康复 。切忌以每天进食大鱼大肉为主！

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