很多女明星的皮肤特别好 ， 在她们身上感觉岁月就是一把美容刀 ， 满满的胶原蛋白!比如刘亦菲十年前后的对比照 ， 30岁的她 ， 颜值竟然一点都没下降…除了护肤品 ， 神仙姐姐其实在养生上非常注重的 ， 在她看来女人是水做的 ， 所以平时会多喝汤 ， 早上也会打养生果汁喝 ， 每天至少一杯 ， 难怪岁月没在她身上留下痕迹!不少明星还喜欢艾灸 ， 在《火星情报局》中宁静透露通过艾灸治好了痛经 。

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夏天是发汗排毒的时候 ， 但平时加班熬夜压力大、生冷食物不忌口 ， 全天吹空调 ， 身上寒气弄得特别重 ， 痛经也更厉害了!趁着夏季艾灸 ， 除湿排寒的效果是平时3倍以上 ， 队长今天也来整理下养生大法~

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治宫寒Q1：如何判断自己宫寒?
@rose：月经不调;月经量少且色黑;痛经; 手脚经常冰凉等等 ，  严重的会造成不孕不育 ， 容易流产 ， 脸上会有黄褐斑 。
Q2：宫寒艾灸穴位有哪些?
@XXChen_ ：取穴——神阙 ， 关元 ， 中极 ， 血海 ， 三阴交 ， 归来 ， 次髎 。
艾灸方法：每次选2-3个穴位 ， 腹部可每次每穴20-30分钟 ， 四肢15-20分钟 ， 在经前一周开始每天温灸 ， 直到经期结束 ， 坚持三个月经周期一般就能见效啦~
Q3：针对长期痛经、月经不调 ， 如何通过艾灸缓解?
取穴：【月经不调】——关元 ， 血海 ， 三阴交 【痛经】——地机 ， 关元 ， 三阴交
艾灸方法：温和灸 ， 每穴15-20分钟 ， 每日一次 ， 5次一疗程 。
对于时间安排不过来又有洁癖的红薯 ， 不妨在家自己艾灸 ， 方法非常容易 。

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樱之歌 随身灸贴
——在家也能做艾灸
岛国的大型美容院、中医馆也在用!撕开贴纸 ， 点燃干艾 ， 贴上去就OK啦 ， 零基础的人都能在家弄 。
@看天边云卷云舒：使用很方便 ， 粘得牢 ， 烧尽的灰也不会落下 ， 对于想艾灸又没时间去中医院的人是不错之选。

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艾草热灸贴
——上班族必备
办公室吹一天空调总会腰颈酸疼 ， 这个艾草成分的热敷贴 ， 不用点火就能帮红薯驱走寒气 ， 直接贴在穴位上即可 ， 平时肩颈酸痛也可以贴 ， 携带使用不能更方便了 。

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