如何快速减掉肚子上皮下脂肪？ _经验常识

【如何快速减掉肚子上皮下脂肪？】首先要知道，我们身上最容易囤积脂肪的部位就是腹部，我们都知道腹部是没有骨骼的，而腹部的可伸缩性是特别大的，比如大腹便便的肥胖男，或者孕妇，都是腹部被撑开，因为全部是软体组织，所以，腹部不仅柔软，同样也是最容易囤积脂肪的，其次腹部主要保护的是内脏的消化器官，如果单纯从消化系统吸收营养在传播到全身，无疑腹部也是最容易吸收营养的部位，因为离得近吗，如果想一想确实是有那么点道理，但是实际上我可以告诉呢，这都是胡说八道的！至于如何减肥，减掉肚子上的肉，只有一点，就是多做有氧运动！有氧运动可以是跑步、打球、骑自行车，健身房里常用的减脂方式有动感单车、有氧搏击操、游泳等等，都可以起到很好的效果。以上的有氧运动有一个特点，就是需要大空间，大场地，所以，如果对于没走时间，没有地点做有氧运动的人来说，下面的一套动用送给你，坚持每天锻炼半个小时，就可以达到减肚子的效果！以下动作记得保存哦！

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如果每天能够坚持，同时必须要配合饮食，就一定能够达到减脂的目的！如何采取正确的饮食，来达到减脂的问题，欢迎留言，希望能够帮助到你！我是睿语健行！一个爱好健身的传统艺术工作者！！！
肚子肉松弛，肚脐眼下肉特别突出，该怎么减？分享我的减肥历程（奇葩）
其实我也不是一直那么胖现在的体重跟以前是一样的。因为高三加上很多情绪上的影响，导致我暴饮暴食，胖了却不自知或者根本不在意。所以慢慢到了150斤的大胖子，是实话真的接受不了！但我还是没有开始行动减肥，然而上班后还胖了10斤，体重巅峰时期162斤！真的好可怕，胖了四十多斤！而减肥的契机是因为一次肠胃炎，又拉又吐了几天，超ji难受，吃什么吐什么拉到脱水。那几天瘦了两三斤，我就感觉挺开心的就开始我的减肥之旅。
前20斤我花了大概三四个月非常慢。之后九月我就回老家开始减肥，头一个月瘦了8斤，后来有事回家一趟一回就是一个月。但就是因为在家玩了一个月，让我的身体素质又变回原来那样，本来系统的训练让我身体素质都挺好的，所以这里我很后悔，不然会瘦的更快。但神奇的是10月份也瘦了10斤，之后生理期我又赖了一个多星期。但幸好训练没有特别吃力，保持每天都锻炼但体重却没怎么掉（不知道是不是平台期，训练绝对够）其实是有点打击的。后来打算加强训练每天训练两小时。
好嘛正打算执行，应该说执行的diyi天，结果因为家里有些事我又要回去了，而且这次不会再回老家了。（本来打算瘦到100才回去的）总的来说，我减肥不算特别努力没有别人那么狠，可以一个月瘦20斤。

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