【怎样喝水才能有效的减肥？】大清早：喝杯暖水清肠胃

文章插图

一早起床，在吃一顿丰富的早餐前先喝一大杯暖开水，这样有助于推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲 。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢 。
下次吃饭时，试试这招：每咬一口食物、彻底地咀嚼、舒服地吞咽下去后，你可以极有绅士风度地放下筷子，抿一小口白水，用这招时别忘了关掉电视机 。

下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水......都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲 。

晚间喝水防衰老
充足的水分是健康和美容的保障 。缺水会使女性的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽 。早上一杯水可以清洁肠道，减肥润肠，补充夜间失去的水分 。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠 。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临 。因此每晚饮水的作用不能低估 。

• 假如让你吃一个月的燕麦，你会怎样？
• 小泰迪今天突然肚子胀的很大一直喝水怎么办？
• 月经推迟几天可以验孕?才能测出怀孕
• 怀孕期的吉娃娃犬怎样饲养
• 怎样在家制作好吃的酸奶？
• 怎么才能添加很多微信好友？
• 小狗是怎样主要表现其妒忌心的
• 怎样解除游戏时间限制？ npdp有时间限制吗
• 皮肤松弛粗糙，人太瘦，请问怎么增肥，怎样让皮肤不粗糙不松弛？
• 产后减肥怎么才能瘦身不瘦胸？瘦身先瘦胸是真的吗？