吃什么，往下看：

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一、膳食纤维1、非水溶性的，可以吸收肠道水分，然后体积率大，进而刺激肠道蠕动，促进排便 。主要食物有：大豆、糙米、蘑菇、卷心菜、苹果 。

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2、水溶性的，同样是吸收肠道水分，不同的是，它们会变成果冻的形状，可以吸取肠道内的有害物质 。这个对排毒是有好处的 。同时，水深性的膳食纤维还可以调节人体的肠道菌群，增加肠道的有益菌的数量，起到调节肠胃功能的作用 。主要食物有：魔芋（这个含量超ji多，建议多吃），还有海带，山芋、秋葵等 。

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二、乳酸菌乳酸菌就是我们说的肠道内有益菌的一种，包括有效抑制肠道内腐败菌和病原菌活性的双歧杆菌 。

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这里要多说一点，郛酸菌还分为动物性的乳酸菌和植物性的乳酸菌，食用的时候要均衡摄取，这样才有利于调节胃肠功能 。动物性的乳酸菌食品有：酸奶、芝士等；植物性的有：泡菜、辣白菜、酱油等 。
三、低聚糖低聚糖这种东西在胃内是不会被消化酶分解的，所以，它可以顺利的抵达肠道，而肠道的有益菌是非常喜欢低聚糖的，它可是有益菌们的粮食，被视为有益菌的“培养基” 。
香蕉、蜂蜜、大蒜、西红柿、球葱、芦笋、菊芋和麦类中富含低聚果糖 。
四、维生素E它的作用主要是调节自主神经系统，促进血液循环 。因为我们的胃肠蠕动是受自主神经系统控制的，说白了就是自主运动，不受大脑控制 。所以想要胃肠运动正常，就需要保护自主神经系统的正常 。而维生素E就具有调节自主神经系统，促进肠胃蠕动的作用 。
维生素E可以从药店购买 。
照例哆嗦一句：什么东西都不能过量，适可而止，自己把握！
你认为香奈儿哪款包包最时尚？Chanel家的包包估计是每个女生的梦想，但一年几次涨价真的让人吃不消，除非是家里有矿可以时时购入新款，不然像博主这样的普通人，也只会考虑一些经典、百搭又时尚的款式，如果你也是这样的情况，不妨看看这次的推荐 。

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Chanel Classic Flap首当其冲必须推荐的就是Chanel Classic Flap了，也有人说它是香家的必入包款，这款包是Chanel创意总监Karl Lagerfeld根据Chanel经典手袋2.55为灵感设计出来的 。

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【大便一直排除不出，吃什么有效果？】

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虽然是80年代推出的包包，但直到现在都还堪称经典，外形本来就百搭，正装、休闲装都能hold住，同时每年新增的色系和材质，也让它一直傲立于包包界的金字塔顶端，几乎是每个女生考虑入手Chanel家的diyi款包 。

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Chanel Le Boy2011年的时候，Karl Lagerfeld为Chanel创作了一款新包包，他认为Chanel女士拥有男孩一样的勇敢和率真，因此将这款融合了帅气、中性、复古风格的手袋取名为“Le Boy” 。

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这款包的时尚感可以说更强，比起CF来说，会显得帅气利落，粗狂的链条，挺硬的包身，几乎充当了女生的个性之选 。

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