2，控制饮食
产后，宝妈们不要打着喂奶的旗号而大吃特吃哦，尤其是去吃很多高油高盐的不健康食品 。其实，宝妈们多多补充优质蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品 。
同时，新妈妈不要高估了喂奶所需要摄取的能量，从而摄取了比所需要的量还多的热量 。
另外，老一辈迷信的喝肉汤、鸡汤下奶其实科学依据也不足，根据圈妈自己的经验，喝到足量的白水、蔬菜汤，或者清淡一些的鱼虾汤，也能起到下奶的作用呢 。宝妈们不必为了下奶，强喝脂肪含量很高的肉汤 。

• 凉鞋除臭最有效的方法？ 凉鞋湿水后很臭怎么办
• 吕乐是谁的王后 吕乐是谁
• 东芝移动硬盘售后 东芝移动硬盘
• 帮人注册淘宝店铺后果 淘宝店铺转让后果严重吗？相关分析600收新注册淘宝店铺
• 产后肚皮好像“老树皮”,实在影响美观，如何让肚子收回去？
• 剖腹产第二天掉了30斤，产后如何做到科学收缩子宫和盆骨？
• 小学四年级作文读后感怎么写 小学四年级作文怎么写才能得高分
• 子宫后倾会导致不孕吗?子宫后倾不孕怎么办?
• 生孩子到底是剖宫产还是顺产-生小孩顺产还是剖腹产好
• 二胎生孩子的正确方法-二胎生孩子的技巧