2、不要倒掉diyi次的茶
【绞股蓝茶天天喝有坏处吗？】绞股蓝茶不同于传统茶 。diyi次泡的茶中有大量的气泡外冒，这个气泡便是绞股蓝的有效成分 --- 皂甙，绞股蓝所含皂甙总数有人参的4倍之多，它具有人参的作用，还有人参所没有的作用——清热解毒，常饮有益健康，不像人参无任何副作用 。所以如果你倒掉了diyi杯茶便是一种超ji浪费 。
3、尽量泡光茶的有效成分
研究表明：绞股蓝除了含有绞股蓝皂甙外，还含有黄酮类物质，多糖，磷脂，氨基酸，维生素，常量和微量无机元素等活性成份 。1-2克冲泡250毫升开水，可反复冲泡3-4次左右，以便绞股蓝中的有效成分能充分释放 。
4、初次饮用最好先少量饮用
初次饮用绞股蓝茶最好先少量饮用，等身体适应后可以加量 。想追求更快的效果，不如泡一些浓茶饮用，但要保证自身很舒适，没有异常反应 。
5、不要喝隔夜的，最好是早上泡，早起空腹喝一杯
早上起床，空腹喝一杯，效果尤佳，补充水分，防止便秘 。冲刷肠胃，排便排毒素，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态 。清醒大脑，有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环 。美容养颜，青春永驻 。

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