健康减重的关键是热量负平衡，指人体摄入的热量小于消耗的热量 。减少热量摄入，也就是控制每天热量食物的摄入量；增加热量消耗，这一点主要通过适度合理运动来实现 。

文章插图
减重过程中，一定要弄清楚，“肥胖不是营养过剩”，是“现代营养不 良综合征”的一种典型表现形式 。还要搞明白，“营养不等于热量” 。高营养的物质大多都是维生素、矿物质、蛋白质和纤维素含量较高的食物，这些营养成分热量低，有些甚至热量为零 。

文章插图
减重不是要减少营养，而是要增加营养、强化营养 。人体七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水，按照标准比例供给，满足人们每日的营养需要 。而要达到减重目的饮食应该是“低热量膳食”，就是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这5大营养素的基础上，适量减少脂肪和碳水化合物这两种营养素的摄取 。谷力瘦体质素膳正是通过这一原理进行减重的 。
燃脂膏减肥原理是什么 6大健康减肥小窍门解答如下：
你好，所有减肥药都有副作用，建议不要吃减肥药，很多减肥有都有很大的副作用的，可能会导致失眠、月经不调、月经紊乱、过敏反应、作呕、长痘、损伤肝脏等恶果，严重的可能还会留下后遗症，对你的后半生可是影响颇大的 。
如果真要减肥就拿出毅力，制订合理的减肥计划，坚持执行下去，基本都能瘦下来，吃药物或者靠药物维持的不仅有副作用，而且停药之后还会反弹的，长久的依赖药物反而会在体内造成抗性，导致药物无效 。
减肥基本都是做以下几点就可以：
1、不暴饮暴食，对油腻食物要节制 。
2、咨询医生定制合理的营养食物 。
3、配合合理的运动，慢跑、跳绳或者其他 。
【谷力瘦体质素膳能够减重的原理是什么？】4、要有合理的睡眠时间，不熬夜 。
配合以上的几点同步进行，基本2-3个月会见到效果 。

• 去角质素的原理 去角质产品的原理
• 如何能成为易瘦体质 易瘦体质是怎样形成的
• 真的存在易瘦体质吗?易胖体质经调理可转变成易瘦体质？
• 淘宝特价版推荐低质素材是什么？红包在哪？
• 这才是“排毒高手”，5块钱成本，减脂平小腹，让你变易瘦体质
• 晚餐|晚餐不吃米饭馒头，吃10种食物，养出易瘦体质，三周就瘦下去
• 植株|制作微小型盆景，素材的选择是关键，教你如何快速地获取优质素材
• 养生|为啥有人狂吃不胖，有人喝水都长肉？揭露「易瘦体质」和「易胖体质」的真相