宝宝42天去医院复查，才改变了我，用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥 。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂 。选了一套，走到家就穿上了，
没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了4个月竟然恢复孕前了，太高兴了 。这种心情，也只有产后妈妈能体会，，，，，，产后妈妈真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上难看的大妈了，说实话自己照顾宝宝没有时间运动，就是日常的活动，比怀孕前还瘦！现在走到哪都是昂首挺胸的 。带着我宝宝溜溜 。全是羡慕的眼光 。总有人说你这哪里像是当麻麻的人啊？身材太好了..，心里美滋滋的
哺乳期如何减肥？记住这几个秘诀，既能减肥又能保证母乳营养…
适当运动
能够有效减重的方法还是运动，一般来说，自然生产的宝妈在产褥期就可以适当的散步了，但是尽量要避免剧烈运动；过了产褥期之后，宝妈们可以根据自己的身体状况和时间选择不同的运动方式，比如健身操、瑜伽等室内运动，既可以照看宝宝，也可以运动减重，建议新妈妈在运动前哺乳 。
饮食均衡、荤素搭配
母乳喂养的宝妈们一定要做注意，产后减肥一定在建立在保证宝宝营养供应的前提下，一般来说，母乳喂养的宝妈每天至少要摄入不少于1800卡的热量，才不会影响泌乳量 。
保持轻松愉悦
产后减肥不能操之过急，很多宝妈因为产后体重反复增加、减肥无效而陷入抑郁之中，心情阴郁导致暴饮暴食从而陷入恶性循环，从而不利于健康减肥 。保持愉悦的心情，更容易保持身形、提升气质 。
饮食注意
哺乳期间，宝妈需要给宝宝提供营养和能量，所以一定不能让自己饿着，每顿饭都不能少，不过每次都只吃7分饱是最合适的，可以采用少食多餐的方式，多吃水果增加饱腹感 。另外在哺乳期间，为了保证奶水充足，宝妈需要多喝汤水，但是减肥期间宝妈一定要远离浓白色的汤水，其中的脂肪含量很高 。哺乳期间如果担心奶水不足的话，宝妈可以喝一些营养丰富、易消化的低脂奶粉，这样就可以保证奶水充足了 。
多吃杂粮
晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材 。煮浓一点 。这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益 。其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助 。同时，粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖 。
每天多走路、多做家务
也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动 。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环 。很多人听说，做运动之后乳汁会变酸，宝宝不喜欢 。其实如果运动强度不那么大，身体根本不可能产生那么多乳酸 。同时，乳酸也不是什么有毒物质，它就是酸奶中酸味的来源，对矿物质营养素的吸收有益，而且有利于肠道的健康 。
减肥的方法
【状况 哺乳期妈妈如何健康减肥不减奶？90天恢复到孕前身材？】当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降 。

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