方法1：喝姜红茶能吃进更多的纤维质 ， 可促进肠胃蠕动 ， 达到减肥作用 。

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材料：红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000cc1天4-5杯量

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方法2：不喜欢生姜的人 ， 可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后 ， 再放入茶壶中 ， 能过滤姜的辛辣味 。
材料：红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000cc1天4-5杯量
方法3：搭配饮食法：想用姜红茶替代3餐 ， 来执行严格减肥想让效果加速的人 ， 可以依照以下吃法 ， 来增加饱足感 。
但要记住只能实行1周 ， 要不然会营养不均衡 。
生姜红茶断食法时间表
diyi天：早：正常饮食中：同上晚：同上
diyi天准备期可以正常饮食 ， 但是注意晚饭后别吃任何东西 ， 戒甜食和零食 ， 可以喝蜂蜜水 。
第二天：早：胡萝卜生姜红茶(400ml)中：同上晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了 ， 精神也集中了 。
生姜红茶减肥法
第三天：早：断食 ， 喝生姜红茶2杯(400ml)中：杂粮粥晚：杂粮粥北京精神病医院
【生姜红茶减肥法是怎样的？】第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同上 。

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