明星们的花式作妖减肥法，真的躺着也能减肥吗？ _经验常识

这世界的大多数事情，不是稍微努力就可以搞定的，这个世界的真相是：我们特别努力才可以做得有一点儿好，但是我们一不小心就能做得特别差……… ???
明星也是人，他们为了上镜能在镜头里面显的好看漂亮帅气会下狠自己瘦的心疼，瘦的低血糖，看到好吃的不敢吃看到好喝的不敢大口大口喝，他们减肥的经历过程是为了工作而工作，如果说躺着就能减肥那我都可能天天躺着了?我想瘦的决心不是很励志，我没有想过上镜和他们嘴里的评论。但是瘦对于找工作面试是很大的提高和好的效率，这个不可否定的。
要怎么样才能减肥减得快？减肥速度快，可能会比较极端，我身边有个朋友就躺在床上不吃饭，因为他没有工作，所以就躺在床上喝水也很少，一两个月就瘦了十几斤，但是只要她一用力就昏倒了，一点力气也没有，所以要想劫匪快，就要找到自己为什么肥胖的原因。
肥胖是一种疾病，他是因为身体的某个器官造成身体的紊乱，所以，如果你想减肥快，我的建议是先去医院体检一下，看看自己的身体各个数值是否稳定，然后增大运动量，减少食用量，运动的时候一定要达到暴汗（及时补充水），这样两个月，别人就能看到你大的变化，因为diyi个月身体正在适应你的生活习惯。
希望我的回答能帮到你。
睡前哪些简单的运动，可以让人躺着就能瘦？一周这样趴3次，不瘦才怪呢

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别看瑜伽只是简单的趴趴站站，其实在每完成一个体式时要保持这个姿势一段时间，维持自己的呼吸，调整身体各部位的平衡，协调，在这个过程中持续燃脂，坚持一段时间，瘦身效果就出来了。真正感受瑜伽的练习效果还要练习者切身体会，简单还是困难不如跟着小密今天的教程走一走，就知道瑜伽值不值得练习了。
1、八股投地式
a、趴在瑜伽垫子上，双膝贴紧地面，下颚贴紧地面；
b、两小腿向上弯折，垂直地面，双膝向前移动，同时带动臀部上移，使大腿完全离开地面，臀部翘起在身体最高处；
c、腹部收紧，用力向上抬起，腰部紧绷，双肩打开，双手在身后握住双脚脚腕，双臂打直；
d、双眼微闭，保持均匀呼吸，坚持三十秒，回到初始状态。
瑜伽瘦身在于动静结合的精髓，瘦身不简单，瑜伽同样不简单。要想通过瑜伽瘦身，还需要认真领悟瑜伽里的奥妙。
2、站立前曲式
a、站立在瑜伽垫上，双腿打直，上身向前弯曲；
b、收紧腹部，背部微微拱起，腹部与两大腿紧贴，双手在双腿前打直掌地，双手间距一倍肩宽；
c、手掌发力，掌跟贴合地面，双腿在双手的支撑下，离开地面，双腿依旧打直，双眼看向地面，保持平衡，坚持10-15秒，回到地面。
3、单腿鸽子式
a双腿跪坐在地面上，背部腰部挺直，双手放置在身体两侧掌地；
b、左腿向前迈一步，左脚掌地，膝盖朝上，右腿向后伸展，膝盖掌地，大腿合小腿离开地面；
c、收紧腹部，上身向后弯曲，颈部和胸部朝上，头部后仰，右臂在身后伸展，右手紧握右脚脚腕，双眼看向斜上方；
d、身体保持平衡，坚持一段时间，换边重复。
【明星们的花式作妖减肥法，真的躺着也能减肥吗？】瑜伽瘦身在于动静结合的精髓，瘦身不简单，瑜伽同样不简单。要想通过瑜伽瘦身，还需要认真领悟瑜伽里的奥妙。

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