不爱运动如何月瘦15斤呢？ _经验常识

问这个问题就是嫌自己胖想减肥，让身体变得苗条些，当然爱美之心人皆有之，无可厚非，但必需正确对待，如方法不当，其结果是得不尝失的。

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【不爱运动如何月瘦15斤呢？】那么怎么做合适呢？我个人认为diyi：必须首先从饮食结构方面改变，多吃疏菜水果一类的食物，以防蛋白质过高的食物摄取量过高，而造成脂肪过多积累。这个方法还是比较合理的，不会对身体造成大的伤害。

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第二：只有通过医疗手段进行吸脂处理，这个方法见效快，但zhi标不zhi本，需要多次做，既耽误时间，又浪费财力。
第三：建议咨询专家，由于人的体质不同，有的人怎么补，怎么吃都吃不胖，有的人吃的清淡也瘦不了，那就必须由专家根据具体情况来确定，系统地从体质上来整体调整，不失于一个可靠的办法。
第四：改变不爱运动的观念，合理地加强运动，既能增强体质，又能达到减肥的目地。
怎么样能半个月瘦十到二十斤？如果是减肥的话，在健康的情况下瘦10-20斤是不可能的，就说十五斤吧！一个人半个月少了十五斤肉，相当于一个孕妇生完小孩，你能想象她的皮肤会变成什么样子吗？就是气球消掉气的那种感觉，当然这只是成功瘦掉的后果，这样当然很容易反弹，当然如果你不在意健康问题，执意要瘦也是有办法。首先diyi个星期，把自己的饭量减掉三分之一，后面第二星期在减掉三分之一，只剩下最后一天了。请个医生在身边，以防出事，不要喝水，渴了吃菜叶子，去蒸桑拿，穿着厚重的不透气的衣服运动，然后在去蒸桑拿，然后补充少量的盐水，外国运动家， 24小时内减轻了20斤，如果是你， 10斤肯定没问题。
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如何在一个月内瘦十几斤？一个月内瘦十几斤，如果体重基数较大，实现不难，初期减重在平台期之前，一天一斤很正常，减重一个月控制在体重的5%左右是很正常的，速度过快则从长远看是不利于健康的，会过度消耗肌肉。

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瘦的只能是体重

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为什么我谈的是减重，不是减脂，一个月要想减脂十几斤是非常难实现的，逆着推一下你就懂，要减掉1斤的脂肪，按照现在生活方式的话，大概要消耗3600大卡的热量，就以你想瘦十斤体脂肪来计算。

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