你好，很高兴回答你这个问题 。
首先说一句，就是在你这个年龄，应该率先关注自己的生长发育问题，不要有太多的压力，认为自己太胖，因为我们每天还是要摄入充足的能量来保证我们青春期的正常的生长发育 。
在你这个年龄段进行减肥的话，首先你要知道的一些减肥的小知识 。就是我们的体重的变化，是和我们的热量摄入和热量消耗有关，也就是说，控制能量的摄入就能很轻松的增减我们的体重了 。俗话说的好，闭上嘴迈开腿也就是这个道理 。假如我们的基础代谢是1200KCAL的话，那么如果我们所摄入的热量是1000KCAL，那么肯定是不过我们身体所使用的，所以我们的身体就会燃烧自身的能量物质去填补这个热量的缺口，所以我们的体重就会下降（自身的能量物质有糖原，蛋白质，脂肪等） 。而如果我们今天大吃大喝，吃了1500KCAL的热量，那么还有300KCAL的热量是多余的，所以这300KCAL的热量就会囤积在我们的体内，久而久之囤积的多了，我们的体重就上去了 。（增长一磅的体重需要多摄入3500KCAL的热量，相反减去一磅的体重需要多消耗3500KCAL的热量）
如果是平常人，将我们的摄入低于我们的基础代谢就好了，但是你处于一个特殊的时期-青春期，这时候我们的生长发育和激素分泌是旺盛了，这也需要很多的热量 。那么，我们当然不能像平常人那样对待，最简单的方法就是，将现在的饮食总量不变，而把三餐变成6-7餐，这样就可以了 。因为这样可以有效的减少脂肪的囤积问题 。
运动的话，当然也得做，可以做一些普通的徒手动作，比如深蹲，健步走，卷腹，跪姿俯卧撑等，一周适当的做1-2次有氧，但是训练完记得拉伸，这样的话既保证了我们正常的生长发育，我们的体重肯定也会有变化的 。
好了，我的回答就到这里，希望能够帮助到你 。
中学生如何在半个月里，不用药物成功减肥？中学时期是很重要的时期，基本能定性你的身材走向，比如我中学时期发福变成一个肉肉球，到现在再怎么减，也变不成骨感美 。
所以中学时期要想减肥成功，半个月，有点难，因为这时候正处于代谢旺盛期，你不吃东西，就要饿的心慌，没力气做数学题，没力气上体育课，女孩子甚至大姨妈都会紊乱，男孩子可能会饿的想不起隔壁班大胸妹的胸抖了几抖，所以这时候，要想减肥，一定要优化饮食，少油腻，少糖，多来些蛋白质，膳食纤维，五谷也不可少 。
【初二，女生，50千克，怎么减肥？】多运动，一定要多运动 。
初中生，住校，吃的饭都是学校安排的，怎么瘦下来啊？很高兴回答您的问题 。
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首先，饭菜不是学生喜欢的 。
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在家里学生家长按照学生的喜好来安排饮食的，基本都是孩子爱吃的，也都选择最好的 。在学校，学生那么多，不可能某个孩子喜好来安排，饭菜也就那几样，爱吃就吃，不喜欢吃也没办法，饭菜不喜欢，胃口肯定不好，不瘦才奇怪 。
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其次，零食代替正餐 。
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在家里有人管，三餐不得不吃，不吃可能要挨揍 。在学校，没人管了，肆无忌惮了，零食饮料都准备好，我不吃饭了，天天吃薯片，吃方便面，吃辣条……营养跟不上，不可能不瘦 。
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