健康减肥方法包括：

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1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.
【为什么减肥药吃了后人会不想吃饭?没食欲呢？】2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.
原则1 、主食不一定必须吃；
2 、不必拒绝肉类；
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；
4、能运动减肥的不要节食减肥 ， 能节食减肥的不要手术减肥；
5、减肥是为了身材美 ， 但减肥也需要注意健康；
6、多吃红色食物 ， 少吃高脂食物能帮你少长肉；
7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡 ， 以不影响身体健康为前提；
8、不要轻易选 择手术减肥 ， 尽管相对比较成熟 ， 但是也不能解决根本问题
坚持不下来的话也可以试试 美姿减肥胶囊 ， 效果很好的 ， 也不反弹 ， 我就是使用它减肥成功的
为什么吃减肥药体重减了 ， 体型没减减肥药主要的作用是利尿、降低食欲 。正常人的体重有50%---70%的含量都是水分 ， 在不同器官和脏器的含量比例有所差异 ， 吃减肥药减少的体重主要是水分减少所造成的 。
体型的关键在于肌肉的线条和肌肉脂肪的比例 ， 减肥药对于肌肉和脂肪的作用更多在于饮食不足而造成的肌肉消耗 ， 根据人类基因的遗传特性 ， 为了延续生命的必要 ， 脂肪是最后被调取的能量 。
所以吃减肥药时带来的短暂体重变化可能因为停止吃药和稍微多吃就立即恢复 ， 并且体型不会有很大变化 。
人类的身体是奇妙的器官 ， 它具有很强的自我调节功能 ， 前提是不要忽视它的诉求 。虽然有遗传因素作用 ， 但少吃坚持运动才是维持体型最根本长久的方法

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