【七日苹果减肥法，能瘦几斤】例如那种“周末断食族”、“三天苹果减肥法”、“西红柿快速减肥法”、“×天×斤包你瘦食谱”……每天小于800大卡的热量饮食 ， 在医学上属于“极低热量饮食” ， 会引起人体甲状腺激素分泌减少 ， 新陈代谢速度减慢 ， 并持续相当长的时间 ， 你可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等 。最糟糕的是 ， 瘦掉的脂肪比例很低 ， 等到你恢复饮食 ， 大脑会发指令让身体更多地储存脂肪以应付你这种“身体灾难式的断食” ， 可以想象反弹会是怎么个情形 。
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有时间迈开腿 ， 多走走 ， 多跑跑 ， 不用在乎吃 ， 何乐而不为呢 。
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