今天2009-10-02星期五~在QQ问问里~你我有缘碰上, 它会改变你的生活和往后的命運哦!

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这里告诉你三种简单的瘦手臂方法，只要坚持运动超过两个礼拜，就能让你拥有纤细的手臂，夏天就可以想怎么露手臂就怎么露～加油:你肯定会达到你想要的! \"淘必buy\"~祝你减肥早日行动 快点成功!
diyi种瘦手臂方法;
1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作 。
2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做 。
第二种瘦手臂方法;
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次 。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了 。
第三种瘦手臂方法;
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽 。
2.双手画圆，向外画圆20次 。
3.再向内画圆20次 。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌 。
天下没有丑女人，只有懒女人喔!只要持续做运动，拥有美臂不是梦!但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞 。
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