过了两个小时换了一波值班护士 ， 来内检 ， 说开了五公分 ， 你今晚肯定生 ， 今天日子不错 ， 先睡一觉吧 ， 等两个小时我们会再来检查 ， 产程进度你不用担心 ， 有想拉大便的感觉跟我们说一声 。我闭上眼睛各种似梦非梦 ， 似睡非睡 ， 又困又怕又激动 。过了两个小时 ， 凌晨四点钟 ， 护士来内检说还是五公分 ， 宫缩情况不太好 ， 后来直接换个人过来拿了一根十来厘米的针说要人工破水 ， 我的天 ， 要不是打了无痛 ， 光那根针就能把人吓死 。因为无痛的关系 ， 下半身都是麻麻的 ， 整个过程没啥感觉 ， 破水后护士又让接着睡一觉 ， 我说破水了还能睡吗？她说这个你不用管 ， 补充好体力就好了 。
我还是迷迷糊糊的 ， 感觉有睡又没有睡着 ， 过了一个多小时 ， 有个人来内检 ， 喊了几句吸气 ， 呼气用力之类的 ， 我问开全了吗？她直接说可以生了 ， 然后喊了两三个助理之类的来 ， 把灯打开 ， 说开始接生 。说实话我还是没啥感觉 ， 全程听她口号 ， 过了二十分钟左右 ， 5点45我的宝贝出生了 ， 撕裂 ， 当天我就可以自己下床走路了 ， 除了产后宫缩痛 ， 其余的确实是达到了全程无痛 。
住了四天院就回家开始了我的月子生活 。坐月子 ， 是不应吃得过于油腻 ， 以免影响胃口 。宝妈喝高脂肪的浓汤 ， 进补过量不但容易导致肥胖 ， 还会影响妈妈乳汁的质量 ， 奶水脂肪过高 ， 宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况 。很多生了宝宝的妈妈都知道 ， 产前无论皮肤多么紧致 ， 一旦生产结束 ， 肚子立刻松弛下垂 。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料 ， 让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子 ， 如宝宝还在腹中4、5个月的大小 。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的 ， 可以收缩腹部 ， 防止内脏下垂 ， 预防妇女病 。
但要使用专业透气性好的 ， 如果材质不透气 ， 还会造成腹部湿疹 ， 甚至于会引起腹部潮湿而着凉 ， 落下“妇女病” ， 女人一定要爱自己 。我用的是医生推荐的分体套装 ， 哺乳也特别方便 ， 而且还有托胸 ， 收副乳的效果 ， 越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看 ， 当时穿上去的感觉好舒服啊 ， 又不紧不嘞 穿了有半个多月吧 ， 肚子真的有变化了 ， 小了好多 。我老公和婆婆都说 ， 你的肚子真的小了好多啊 ， 当时别提有多高兴了 。坚持了二个多月就完全恢复了 。幸亏我及时的穿了 ， 不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样 ， 拥有一副臃肿的身材和大肚子 。其实减肥真的不是每个人能承受的 ， 既然我是凡人 ， 我想我也受不了减肥带来的痛苦 ， 但是条条大路通罗马 ， 这不 ， 也到达了自己想要的目标！
宝妈产后想要恢复得好 ， 就需要做到以下几点 。
保持心情愉悦
宝妈产后的心情 ， 对于身体的恢复是很重要的 。宝妈只有心情愉悦 ， 随时保持一个良好的心情 ， 才能更有助于身体的恢复 。如果宝妈心情不好 ， 不仅会影响宝妈哺乳 ， 还会影响宝妈身体恢复 ， 严重的话 ， 还导致宝妈出现产后抑郁的情况 。因此 ， 宝妈产后不仅要注意调节自身情绪 ， 家人们也需要多让着宝妈 ， 不要做一些会让宝妈生气的事情 。

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