一碰就发胖的食物有哪些？ _经验常识

一碰就发胖的食物有哪些？这个问题确实是个间题，这当今社会胖人比比皆是。

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常听有人说，喝方便会发胖，但我这人特怪，一个星期不喝方便面就馋的慌，也特别喜欢喝辣一点的，可能味道好喝。
昨天早上八点过后，和几个大嫂出去溜弯，还说起，包饺子和包包子用什么肉，我包海菜蒸饺和发面包子，一般都放五花肉和带些白肉，吃起来特香，可大嫂们都说，常听人说吃白肉容易发胖，可你怎么一点都不胖啊，我说可能是遗传基因吧，还是咋回亊，我也搞不懂。
还常听好些人说，食用油和油炸食品，吃多容易发胖，而我做饭，吃饭的人也多点，每月差不多，装有十斤一桶的食用油，要吃一大桶，隔三差二的炸着吃，也没发胖啊。
也许再各人吧，一碰就发胖的食品，也许他们也吃的太多和吃完不活动的亊吧。总之如果真的发胖也不好再瘦下来。
尽可能知道一碰就发胖的食物也尽量少吃，说真的人一旦发胖，一切怪病，就跟随而来，也对身体造成极大影响。
上班族如何带饭更健康呢？1、改用玻璃器皿
其实，上班带饭族最好的方法就是改用玻璃器皿。特别是在加热高油分或高糖分这类十分容易破坏胶料分子的食物时，最好改用微波炉适用的玻璃或陶瓷器皿。
2、不要随便微波外带塑料盒
有时饭店会向顾客提供打包盒打包。若盒身没有标示或没有制造商的说明指产品可微波炉使用，则应把食物转放在一个适合入炉的器皿进行翻热。
3、注意塑料盒用料
购买塑料盒时须注意制造物料，由于聚丙烯(PP)的耐热程度比聚乙烯(PE)、聚苯乙烯(PS)要高，所以上班带饭族建议选用PP所制成的产品。
1、使用前要彻底清洁
diyi次使用前，先用洗洁精彻底清洗干净。但上班带饭族需注意的是，避免使用具磨损性的百洁布，以免刮花塑料盒。
2、定期更换保鲜盒
【一碰就发胖的食物有哪些？】塑料专家指出，塑料盒如经常受热、受日照，都会容易破坏塑料分子，变得脆弱老化，故发现塑料盒变硬、由透明变雾化、变形或遭刮花都应更换。若再放入微波炉使用，会释放出更多有害物质。
上班族带饭的原则有哪些？午餐一定要吃好，这样不但可以补充营养，更能缓解上午工作的疲劳，而要做到这一点，就需要多吃些可缓解疲劳的蛋白质，米饭、肉类、豆制品等都是最好的选择。很多上班族带饭，都是将前一晚多做好的饭菜整合到饭盒中，第二天带到公司做午饭便当。其实这样做有所欠妥。
饭菜最好只要八成熟。现在办公室里是空调、冰箱、微波炉样样齐全，所以一旦带饭，是必须通过微波炉加热，为了防止这个环节影响整体营养，所以备餐时，只要做八九成熟就可以了，这样一来，不但准备的时候省时，还能为午餐留下更多的营养。
还有，上班族绿叶蔬菜最好别带。在饭馆后厨，一般做绿叶菜都是不会烹饪太长时间，这也是为了防止营养流失，所以一般作为要经过两道加热关的午餐来说，绿叶菜就最好不要带了，因为吃了对身体也没有好处。
上班族应该如何带饭才健康？菜刚出锅时，带饭族最好在头一天把要带的菜先分出来，放在盒子里，然后凉到室温后再抓紧搁到冰箱里。不要把吃剩下的菜装起来再带，此时的饭菜在翻动后已经有细菌了。第二天再食用最好放在微波炉里转一下，高温、微波杀毒后比较安全。一般来讲，叶菜类，特别是深绿色的菜，不适合带饭。因为绿叶菜硝酸盐含量太高，容易变成亚硝酸盐，而且加热后维生素损失也特别大，二次加热口感也不好。可以选择一些像茄子、冬瓜、土豆、胡罗卜，还有像菜花、西葫芦、蘑菇等。带饭的时候千万注意盒子不要打开，能够最大限度避免空气当中的细菌落入。

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