自行车最新减肥法有哪些？要想将交通手段变为有氧运动 ， 姿势是关键 。只需谨记6条规则 ， 从今天开始 ， 骑自行车就就变成瘦身TIME 。
规则1：视线朝向正前方的3~5m！尽量伸直脖子 ， 稍微向前方看 。如果朝正下方或远处看的话容易导致重心不稳 ， 比较危险 ， 因此要注意 。
规则2：弯曲背肌 ， 以达到放松的状态！
自行车有氧运动
背肌不要绷直 ， 而是稍微弯曲 ， 这是关键 。无需过分端正姿势 ， 始终保持放松的状态即可 。
规则3：想要瘦手臂的话 ， 试着微微弯曲手肘！既不能用力撑起手肘 ， 也不能充分弯曲手肘 ， 使身体向前倾 。要领是双手自然地扶着把手 ， 稍稍弯曲手肘 。
规则4：鞍座的高度要配合弯曲的膝盖！鞍座的高度最好调节到当向下踩踏板的时候 ， 能使膝盖稍微弯曲的位置 。使腹肌用力 ， 将重心集中在臀部 ， 稳稳地坐在鞍座
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