互联网「病人」：不加班，就很慌( 四 ) _信息快讯

有时候正值饭点，老板突然有事，召齐人开会，小莫刚拿起饭碗，又得放下，一个小时后，家人都已经吃完了饭。工作时间被会议挤占，为了完成项目，她只好主动加班。
04 “扭曲的”工作观？帮来访者处理工作压力的同时，芝士自己也面临着工作时长过长的问题。有时候，她一天接待六七个咨询，有六七个小时的时间，都处于大脑高速运转的状态，还要承接来访者的负面情绪。
一天下来，当她回到家时，也会发现，自己对待家人、孩子的态度更不耐烦。但是，心理咨询师们常常比普通人更能敏感意识到心理状态的变化。在她看来，人对自己情感体验越精细，就越有能力理解自己的内在生活，就更能及时且正确地排解情绪。
最近一段日子，王敏正在学着如何放松。她申请在家办公，给自己留出半天的休息时间，刷完短视频，给自己煮点东西吃，又睡了一觉。几天下来，她没有感到轻松，反而多出焦虑感和内疚感。
上司询问王敏的工作进度，言语间透露出对她这几日工作效率的不满。这又让王敏陷入苦闷，她一直重视别人对她的评价和看法。
这种情况，被咨询师芝士认为是工作的错误思维之一。在她接待的来访者中，很多人在职场中受挫，过度自驱，都是因为在工作关系中加入了不合理的期待。
她曾接待过一位销售行业的来访者。为对方做了分析之后，芝士才发现，这位销售员并不是自己所说，只是需要一份工作挣钱养家，而是希望在工作中能交到知心朋友。
一旦将过多的情感需求放到工作中，就会让工作变得更复杂。太过期待上级的认可的心态也很常见，很多人主动过劳、焦虑不安，也正因为如此。
在她看来，当人的成就感，是来自于自己设定的目标和标准，而不依赖外在的评价的，并不容易出现心理失衡的情况。但来访者中，百分之八九十的人，都对自身情况和心理需求知之甚少，只能依赖外界的回馈。
林肖认为，自己的逻辑体系已经足够坚定。成为别人眼中的“奋斗X” ，他也并不介意。
他身边也有一些既不满现状，又无力改变的朋友。朋友告诉他，工作日午间休息，总有种“放牢饭”的感觉。晚上下班，熬到坐电梯下楼那一刻，就算是“出狱了” 。林肖并不想成为这种人。即使是现在“躺平”一词频繁出现，甚至成为身边人的观念热潮，他也为所动。
“能真正躺平是一种能力。 ”林肖坦言，很多人根本不舍得离开大城市，也不愿意放弃体面的收入。他更认同，既然做出了选择，就忠于这个世界的游戏规则。
在上海加班的无数个夜里，起身打水，看到办公室里凌乱的桌面和同事疲惫的眼神，他也会偶尔感慨：“我们公司真是个血汗工厂。 ”
有时候，无视这种异常，像是一种自我欺骗和蒙蔽。但林肖总能顺利说服自己，想想扩张的平台，和正在处于上升期的自己。 “挺自洽的，把自己活成体系的一部分。 ”
本文来自微信公众号 “豹变”（ID：baobiannews），作者：陈晓妍，编辑：张子睿， 36氪经授权发布。

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