孕期吃哪些水果对宝宝好？ _经验常识

孕期吃哪些水果对宝宝好？

文章插图

文章插图
我朋友现在宝宝一岁多，皮肤特别白，眼睛大大的，长得太心疼了。因为夫妻两个人皮肤都不是很白，就问她怀孕的时候吃的什么那么白，她说苹果，坚持每天一个苹果，既补充营养，还有助于生产，别人生孩子都是好久，她快快就生完了，而且生完孩子精神还挺好。不知道是不是跟她一直坚持吃苹果有关系。
不是所有的水果孕期都适合吃的，吃不好了还有可能影响宝宝健康，那么怀孕期间吃哪些水果对宝宝有好处呢？
1. 苹果
不仅能够缓解孕吐反应，对记忆力也有很好的帮助。苹果纤维粗也不容易心思便秘，有助于消化。能够使宝宝的皮肤白皙，光滑。
2. 蓝莓、葡萄
蓝莓和葡萄酸酸甜甜可以改善孕妇的食欲，对胎宝宝眼睛的发育也有好处，所以想要一对大眼睛，可以吃一些蓝莓和葡萄。要记得葡萄含糖多，也不能吃太多。
3. 樱桃
樱桃能够促进食欲，而且樱桃中的铁含量很丰富，可以改善孕妇的贫血情况。为胎宝宝提供充足的营养。
4. 猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、叶酸以及膳食纤维，不能能够补充叶酸，还能改善便秘的情况。
5. 橙子
橙子中维生素丰富，而且口感甘甜，孕妇也会很爱吃。橙子可以和芒果、苹果等一起榨汁，加入适量的蜂蜜，可以缓解孕妇便秘的困扰。
除了可以吃的水果，孕妈们也要知道哪些水果不能吃，比如木瓜、山楂、龙眼、菠萝这些都最好不要吃，容易造成流产过敏等情况。
准备怀孕，饮食上吃些什么比较好呢？

文章插图
Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

文章插图
现代人经常熬夜加班、压力大到睡不好，三餐不定时又草草解决，难顾及均衡营养，导致怀孕过程不是很顺利，到处寻找求孕偏方，到底吃什么能帮助怀孕呢？
想怀孕？多吃这些助孕食物脾胃乃后天之本，人活动必须仰赖脾胃摄取营养，而先天不足的亦可靠后天脾胃之调养补足，即使先天禀赋良好，不重视脾胃的保养也是会生病的。
卵与精子需要的营养非常均匀，如果过于偏食，或曾经长期减肥，体内缺乏某些营养，卵就不会漂亮，也就不容易受孕。为了帮助怀孕，以下这些基本食物一定要吃：
深绿色蔬菜：菠菜、花椰菜、油菜
深绿色蔬菜有丰富的叶酸、维生素A、维生素B2、铁、锌等，叶绿素的含量也高，可以帮助身体营养的吸收、调养气血，促进卵的滋润，让卵有膨度，亦有助产生健康的精虫。
含胶质的食物：猪蹄筋、猪脚、白木耳、黑木耳、猪皮、海参、雪蛤
多吃一些富含胶质的食物可以帮助补充肾阴的不足，稳定雌激素之平衡，若不敢吃较油腻的猪蹄筋或猪脚，可以把白木耳、黑木耳打成汁，搭配牛奶一起喝，不仅热量低，又能滋阴养颜，对女性的好处非常多。
黄色蔬菜：南瓜、山药、胡萝卜、高丽菜
养卵、养精还需要补气血的食物，像是山药、南瓜这类属于黄色蔬菜，可以针对脾胃温养活脾土，除了开胃窍还能帮助吸收、代谢。其中，山药也被研究出富含植物雌激素，可以刺激排卵。
瘦肉：牛肉、猪肉、乌骨鸡肉

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。